常常有人光靠節(jié)食而未同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。這種減肥方式，首先消減的是屬于身體構(gòu)成要素的水分，接下來(lái)是肌肉和骨頭等身體組織，最后才會(huì)減掉脂肪。

因此，盡管拼命地減肥，但由于減除的全是脂肪以外的體內(nèi)物質(zhì)，所以反而會(huì)造成體脂肪率上升。此外，由于肌肉和骨骼的量減少了，引發(fā)腰痛的可能性當(dāng)然也會(huì)因此而提高。

這種單憑節(jié)食減肥的方式，同時(shí)也會(huì)造成胰島素敏感性降低。

不運(yùn)動(dòng)的減肥法，促使血糖上升

胰島素是由胰腺分泌的激素，它可以幫助肌肉和脂肪組織代謝身體的糖分，進(jìn)而讓血液中的糖分（血糖值）下降。

不過(guò)一旦節(jié)食減肥以致胰島素敏感性降低，身體的糖分將無(wú)法順利代謝，就會(huì)造成血糖值上升。

近年來(lái)各大藥廠紛紛開(kāi)發(fā)出與減肥相關(guān)的藥品。例如在日本，中樞性食欲抑制劑（馬吲哚Mazindol，商品名稱Sanorex）已獲許可使用在重度肥胖癥患者的身上。但藥品本身難免會(huì)有副作用，如果不能配合運(yùn)動(dòng)雙管齊下，一樣會(huì)如同節(jié)食減肥法般產(chǎn)生不好的反效果。

所以有必要減肥時(shí)，請(qǐng)記得必須配合進(jìn)行持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，并依照自己的身體狀況加以調(diào)節(jié)，千萬(wàn)不要過(guò)于勉強(qiáng)。

Q椎間盤(pán)突出一定要手術(shù)嗎？

A:大多數(shù)的情況是即使不動(dòng)手術(shù)也能減輕癥狀。

椎間盤(pán)突出會(huì)自然消失嗎？

所謂椎間盤(pán)突出，是指位于脊椎的椎骨與椎骨之間具有緩沖效果的椎間盤(pán)，因?yàn)槭艿綁毫Φ韧庠谝蛩囟摮龅陌Y狀。由于脫出的部分壓迫到了神經(jīng)，所以才會(huì)產(chǎn)生疼痛與麻痹感。

在以前，通常非得動(dòng)手術(shù)才能將脫出的部分移回原位。不過(guò)隨著影像醫(yī)療器材發(fā)展進(jìn)步，如今已經(jīng)知道其實(shí)脫出的部分有時(shí)會(huì)自行恢復(fù)原位。