隨著時(shí)光的流逝，步入老年以后，人的正常生理功能不可避免地出現(xiàn)不同程度的退化。人的生命，在不同階段都有著不同的燦爛和魅力，老年人也有健康多彩的生活。

老年健康的標(biāo)志，可總結(jié)為“三不”“十得”“六正常”。查一查

“三不”

上樓胸不悶、步行氣不短、走路腿不痛。

“十得”

說(shuō)得準(zhǔn)、看得懂、看得清、算得出、走得動(dòng)、站得直、吃得下、便得暢、睡得好、想得通。

“六正?！?/p>

體重正常（體重指數(shù)１８５~２３）。

血壓正常（＜１４０／９０ ｍｍＨｇ）。

血糖正常（空腹＜５６ ｍｍｏｌ／ｄｌ）。

血脂正常（低密度脂蛋白＜26 md/L；高密度脂蛋白，男＞11 mmol/L，女＞13 mmol/L；甘油三酯＜17 mmol/L）。

血尿酸正常（男＜12 mmol/L，女＜11 mmol/L）。

心電圖正常。老年人如果有不符合以上標(biāo)準(zhǔn)的情況時(shí)，應(yīng)及早去看醫(yī)生，接受醫(yī)生有針對(duì)性的、有關(guān)生活方式的建議及病情的診斷治療。生活中，無(wú)論出現(xiàn)什么情況，都應(yīng)該正確對(duì)待，保持良好心態(tài)。另外老年人定期體檢也非常重要，因?yàn)橛械牟≡谠缙诳赡軣o(wú)癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀，問(wèn)題可能比較嚴(yán)重了。提示與建議老年生活應(yīng)該掌握的準(zhǔn)則，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是“一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，三擁有三忘記”。

一個(gè)中心：以健康為中心。

兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。

三擁有三忘記：有個(gè)老伴，有個(gè)老窩，有點(diǎn)養(yǎng)老錢(qián)；忘記年齡，忘記名利，忘記怨恨。老年人群的劃分

一般將６０歲以上的人群稱為老年人。但還可以細(xì)致劃分一下。我國(guó)老齡階段的劃分：

６０~６９歲為低齡老人；

７０~７９歲為中齡老人；

８０歲以上為高齡老人。

世界衛(wèi)生組織根據(jù)現(xiàn)代人生理結(jié)構(gòu)的變化，將人的年齡界限做了如下劃分：

４４歲以下為青年人；

４５~５９歲為中年人；

６０~７４歲為年輕老人；

７５~８９歲為老老年人；

９０歲以上為長(zhǎng)壽老人；

１００歲以上為百歲老年人。