引言 如何活得更好

生存，就是在行動(dòng)、感覺及思考過程中體驗(yàn)一切。年復(fù)一年，體驗(yàn)的內(nèi)涵決定我們生活的品質(zhì)。日常生活包括生產(chǎn)、維持及休閑三大類活動(dòng)，如何在其中分配或投資時(shí)間，則成為個(gè)人最重要的決定。

第一章 心流，生命的高潮

“心流”隱含的意義，就是許多人形容自己表現(xiàn)最杰出時(shí)那份水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動(dòng)家所謂的“處于巔峰”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。

第二章 不同的生活，相異的感受

改變生活品質(zhì)的第一步是：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動(dòng)、場合、時(shí)段之時(shí)的感受。

第三章 工作的悖論

當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時(shí)，多半是在工作時(shí)間，而非家中。

第四章 休閑的利弊

休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時(shí)間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效運(yùn)用空閑時(shí)間，但這份能力絕不是與生俱來的。

第五章 人家關(guān)系與生活品質(zhì)

友誼不僅可提供及時(shí)的情緒回饋，也是個(gè)人潛能開發(fā)的大好機(jī)會(huì)。但是，現(xiàn)代生活并不利于友誼的維系。

第六章 改變生活的狀態(tài)

若能在工作與人際關(guān)系上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉(zhuǎn)為心流體驗(yàn)，日常生活的品質(zhì)必定大為提升。

第七章 自得其樂的性格

具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。

第八章 愛你的命運(yùn)

對(duì)每個(gè)人而言，美好生活的最大障礙就是自己，但若學(xué)會(huì)與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會(huì)變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石。