生活中，我們不必拿別人的優(yōu)點來對比自己的缺點，而要時常拿自己的優(yōu)點對比他人的不足。這樣做并不是蔑視對方，而是對自己的肯定，給自己一個無需羨慕別人的理由。相信“天生我材必有用”，是金子總會發(fā)光，沒必要給自己找打擊。

是人們運用最多的一種心理防衛(wèi)機制，其實質(zhì)是似是而非的理由證明行動的正確性，掩飾個人的錯誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧。

作為一種應(yīng)對挫折的心理防御形式，無論是其中的“酸葡萄”效應(yīng)還是“甜檸檬”機制，當(dāng)學(xué)生尤其是好勝心過強的學(xué)生受到挫折后，適當(dāng)?shù)貞?yīng)用，能減輕心理壓力。

婷婷患有肺炎，一邊上學(xué)，一邊接受治療?？墒撬隣帍姾脛伲看螌W(xué)校、班級組織活動，她都積極參加，還獲得不少獎項。但在連續(xù)兩次考試中，婷婷的成績都不理想，這對她產(chǎn)生了不小打擊，她甚至認(rèn)為自己不行了。于是，考試前焦慮，睡不著覺，考試時緊張發(fā)慌，生怕考不好，結(jié)果可想而知，她的成績每況愈下。

婷婷的爸爸為此很著急，孩子身體本來就不好，如果這樣折騰下去，后果會很嚴(yán)重，為此，四處找人幫忙。在一位教心理學(xué)的老師的建議下，婷婷爸爸通過以下的辦法緩解了婷婷的心理壓力：

首先，爸爸祝賀婷婷在學(xué)期初的優(yōu)異表現(xiàn)，說她領(lǐng)先于眾多的同學(xué)；接著，爸爸又跟婷婷說：“現(xiàn)在，把身體養(yǎng)好，把心理素質(zhì)訓(xùn)練好是最重要的，不要太看重考試成績，等你恢復(fù)健康了，你很容易趕上大家?！痹诎职值亩啻蝿裎肯?，婷婷認(rèn)識到自己發(fā)揮不好是有原因的 身體不好，于是心理壓力得到了緩解，臉上洋溢著微笑，不久后她就擺脫了考試焦慮癥。

在家庭教育中，很多家長經(jīng)常向孩子強調(diào)競爭、強調(diào)分?jǐn)?shù)、強調(diào)獲獎，這樣做的根本目的是為了激勵孩子積極進(jìn)取，但有時候也會讓孩子稚嫩的心不堪重壓，當(dāng)孩子因為挫折和失敗導(dǎo)致心理不安、緊張時，為了避免孩子的情緒惡化，陷入消沉的負(fù)面情緒中，家長有必要運用酸葡萄效應(yīng)幫孩子緩解壓力，這樣對孩子的身心健康是有好處的，有利于孩子及時調(diào)整心態(tài)，確立下一個前進(jìn)的目標(biāo)并為之努力。

啟示3：正確認(rèn)識自己，不要貶損他人

酸葡萄效應(yīng)是一種自我防衛(wèi)的心理，適當(dāng)運用這種心理對緩解壓力、快樂生活都有好處。但是，如果沉溺其間，就會對生活產(chǎn)生副作用。比如，魯迅先生筆下的阿Q，總是為自己受到的侮辱或遇到的不公待遇尋找理由，這就違背了尊重事實的原則。有時阿Q為了自我安慰甚至?xí)g毀別人，這就傷害了別人。用這般心態(tài)去為人處世，難免會讓人反感。

無論是處理自己的事情，還是作為家長教育孩子，我們都必須學(xué)會尊重事實。找理由安慰自己可以，但不應(yīng)貶損他人，傷害他人。如果過分為了自己開脫，就可能導(dǎo)致責(zé)任感缺失，進(jìn)取心喪失，導(dǎo)致個體自我萎縮，形成不良的道德意識和行為習(xí)慣。

有位教師表示，他們班的大多數(shù)男生樂觀開朗，平時經(jīng)常運用“酸葡萄效應(yīng)”，為自己的失敗采取“阿Q精神勝利法”安慰自己。由于運用過度，導(dǎo)致有些同學(xué)缺乏進(jìn)取心，在挫折面前，有些同學(xué)用似是而非的理由責(zé)怪別人，有的還無中生有為自己開脫。

這位老師舉了一個例子：學(xué)校進(jìn)行流動紅旗評比時，經(jīng)常花落他家。在班會上，有的同學(xué)沒有找自身的原因，竟然還說學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)包庇某班、某班的老師賄賂學(xué)校領(lǐng)導(dǎo) 這無疑是一種不良風(fēng)氣，如果讓它滋生，必然對學(xué)生的健康發(fā)展不利。

想要抑制這種不良心理，必須學(xué)會正確認(rèn)識自己。每個人都希望自己的優(yōu)勢大于別人，以此來保證自己更有競爭力，但是缺陷每個人都有，是不可回避的，如果一味強調(diào)自身的優(yōu)勢，而不客觀看待自己的不足，就意味著沒有自知之明，這樣就很難取得長足的進(jìn)步。所以，在教育活動中，讓孩子學(xué)會全面、合理地認(rèn)識自己，是一個關(guān)鍵性的問題。