這是消除恐懼的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐懼底線，然后去面對(duì)他。

按照《面對(duì)恐懼，從容面對(duì)》（ Feel the Fear And Do It Anyway）的說(shuō)法，恐懼有三個(gè)層次；

第一個(gè)層次是恐懼事情本身。

第二個(gè)恐懼是害怕失去背后的價(jià)值

真正的恐懼是，你覺(jué)得自己沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去。

比如說(shuō)很多人害怕公眾演講，這是第一個(gè)層次。第二個(gè)層次你發(fā)現(xiàn)，自己真正害怕的不是公眾演講，而是怕講砸；但是在最深的低處，他真正恐懼的不是講砸，而是自己沒(méi)有能力自己講砸的狀況。那才是你內(nèi)心深處的不自信與恐懼。

一個(gè)新東方老師來(lái)到北京，競(jìng)聘新東方集團(tuán)培訓(xùn)師，此人在自己分校是首席加主講，在當(dāng)?shù)厥侵v得天花亂墜萬(wàn)人愛(ài)戴。但是一想到明天要面對(duì)培訓(xùn)師（新東方更老的一群老東西們），他就心里發(fā)虛，覺(jué)得自己怎么講都不行。他大半夜敲門過(guò)來(lái)找我，說(shuō)古典你搞心理的，有沒(méi)有什么好的方法？

根據(jù)恐懼層次分析：

恐懼的第一層次：這個(gè)人害怕公眾講課。

恐懼的第二層次：這個(gè)人不是害怕公眾講課，而是害怕不被評(píng)委認(rèn)同，

恐懼的最深層次：他也不是害怕不被評(píng)委認(rèn)同，而是害怕自己無(wú)力面對(duì)不被認(rèn)同的情況 他不敢想在學(xué)校里面打分最高的自己會(huì)被點(diǎn)評(píng)說(shuō)：你其實(shí)很一般。

我?guī)黄鹪囂揭幌驴謶值牡拙€，“如果你真的明天被罵的一臉屎，你會(huì)怎么辦？”

他想了想說(shuō)：“其實(shí)沒(méi)有什么，他們的點(diǎn)評(píng)也不一定是對(duì)的啊，也這其實(shí)是我的一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)啊?！?/p>

我說(shuō)“你別這么理智，這不是你的風(fēng)格。你內(nèi)心的那句話是什么呢？”

他想了想說(shuō)，“我他媽的其實(shí)想說(shuō)，fuck you! That is me,Anyway!我就這個(gè)水平，還就是本地第一名，你們愛(ài)聽不聽！”

“很好”我說(shuō)，“你現(xiàn)在就出門，大喊三聲Fuck you，That isme,Anyway! 明天上臺(tái)前，再大喊這么三次，你就不害怕了?！?/p>

第二天的競(jìng)聘結(jié)果你能想到，教室里的培訓(xùn)師評(píng)委們被他教室外的fuck you嚇到，也被他的精彩講課震撼了。

從此以后，每當(dāng)新東方有老師不敢上臺(tái)，我都陪他在教室門口大喊：fuck you , That s me , anyway！非常有效。

恐懼就是這樣一個(gè)懦夫，當(dāng)你觸及他的底線，接受事情最壞的結(jié)果，然后開始準(zhǔn)備和他大干一場(chǎng)的時(shí)候，他早就不知道躲到哪里去了。

2008年5月，我在汶川當(dāng)志愿者，遇到這樣的一個(gè)女同學(xué)。她的教室從六樓塌到一樓，她從教室的廢墟里面鉆出來(lái)，扒開碎磚石出來(lái)了。在從廢墟往下跳的時(shí)候，她知道下面還壓著很多她的同學(xué)。

轉(zhuǎn)移到德陽(yáng)的時(shí)候，她總是被一個(gè)夢(mèng)境所困擾：她的同學(xué)從土里伸出手來(lái)，抓住她的腿 你為什么不救我??？為什么踏著我的尸體離開？她不敢睡覺(jué)，不敢穿短褲，甚至不敢去有土壤的地方。她有一個(gè)巨大的恐懼需要戰(zhàn)勝。

有天晚上，我牽著她的手到操場(chǎng)上，然后問(wèn)她：如果有鬼伸手出來(lái)抓你，你會(huì)怎么辦？

她說(shuō)：“我會(huì)嚇得癱在地上，動(dòng)也不敢動(dòng)?！?/p>

我說(shuō)如果是有鬼抓住我呢？

她想了一想，說(shuō)，“我可能會(huì)拉你?！?/p>

我說(shuō)：“你試試看？”于是她開始拉我，但是我扛著沒(méi)有被拉動(dòng)。

“如果拉不動(dòng)呢？”我說(shuō)。

她想了想說(shuō)：“我會(huì)去踢他們的手，不要去抓我的古典哥哥。”

我說(shuō)：“你試試看?！保娴囊荒_踢來(lái)，踢在我的腳踝上。

痛得很，但是抬頭看到她眼里面堅(jiān)定，我知道她的問(wèn)題解決了。

當(dāng)這個(gè)孩子開始敢去面對(duì)被鬼抓到，而且踢“那只手”的時(shí)候，她的恐懼煙消云散。

恐懼是個(gè)虛張聲勢(shì)的懦夫，你懂得應(yīng)對(duì)了么？

當(dāng)你找到內(nèi)心最深的恐懼，把臉轉(zhuǎn)向他，準(zhǔn)備作戰(zhàn)，恐懼開始煙消云散。