18、信心+312經絡鍛煉=健康

古代中醫(yī)經典在2000多年前就把人體(包括五臟六腑、四肢百骸、皮膚毫發(fā)、眼耳口鼻、牙齒指甲等)視為一個有機的、與自然界密不可分的整體。經絡系統(tǒng)則是這個整體中主宰著全身氣血運行、調節(jié)生命活動的信息反饋中心。

要想通過“312”經絡鍛煉取得明顯的健身祛病效果，就必須認識到人體的經絡系統(tǒng)不僅在系統(tǒng)內起著相互聯系的作用，它還與人們所處的自然環(huán)境、社會環(huán)境，與人自身的心情、情緒等諸多方面有著密切的關系。

“312”經絡鍛煉法能解決我們的健康問題，使我們享受到健康的生活。能不受病痛的折磨，這是我們人生中最幸福的生活、最珍貴的財富。

學練“312”經絡鍛煉法開始時，你的態(tài)度非常重要，因為態(tài)度決定你的健康?！拔乙欢ㄒ毢茫乙獡碛薪】怠?，要這樣充滿信心的激勵自己。成功的人都是滿懷信心的人，而失敗者往往都是缺乏信心的人。只要你懷著信念去爭取健康，無論在鍛煉的過程中有多么的艱難和多大的困難，你都一定能成功。因為能保證成功的不是知識也不是經驗，更不是訓練、金錢，而是信念。要提高“312”經絡鍛煉的效果，必須有主動鍛煉的態(tài)度。

“312”經絡鍛煉法作為一種自我醫(yī)療保健的方法，鍛煉者只有真正認識到了自己體內經絡的存在，認識到經絡系統(tǒng)是人體內各器官系統(tǒng)的總調控系統(tǒng)，具有決定人健康與長壽的功能，才能滿懷信心、心情舒暢地主動鍛煉。帶有這樣一種積極愉快的心情進行“312”經絡鍛煉，中樞神經系統(tǒng)會分泌一些有利健康的化學遞質，使鍛煉者氣血通暢，各臟器的生理功能增強，取得事半功倍的效果。相反，如果鍛煉者是被動鍛煉的，懷著一種不情愿、不愉快的心情去做鍛煉，中樞神經系統(tǒng)則會產生一些不利于健康的化學遞質，不但沒有任何好的效果，反而有損身體健康。因此，態(tài)度決定健康，信念是培養(yǎng)主動鍛煉的關鍵。

對健康懷有信念，相信自己，是獲得成功不可或缺的前提。當然其他因素也有著影響，但最基本的條件，是激勵自己達到所希望的目標的積極態(tài)度。

張亞南原來患有冠心病，用“312”經絡鍛煉法治好了自己的病。他在學練時就是懷著必勝信念，他相信“信念”能開拓勝利之路。他說：“腹式呼吸很難掌握，很難做到位，為了準確掌握它，我看著表一遍又一遍地練。當我遭到一次又一次地失敗后，我就想到了中國革命的先行者孫中山先生，孫先生最難能可貴之處就在于他能‘屢敗屢戰(zhàn)，愈挫愈奮'，至此我就以孫先生為榜樣，失敗100次再來101次，失敗1000次再來1001次，屢敗屢練，愈挫愈勇，最后終于成功了。開始一分鐘呼吸十四、五次，后來一分鐘五、六次，最后達到一分鐘兩到三次，經氣功專家測定說我的腹式呼吸已經達到5年以上的功力。為了找準適合自己身體狀況的自己的“312”，我沿著大腸經、心包經和胃經，離穴不離經切遍了所有的穴位。經過成百上千次的摸索實踐，我終于找到了最佳點和最佳感覺，這就是我自己的“312”。經過足足半年多的苦練、強練、硬練，終于把腹式呼吸和三個穴位的按摩這“312”中我的兩個弱項變成了強項；為了探索研究“312”經絡鍛煉法的特點、規(guī)律和學習掌握練習過程中的奧秘及障礙，我們全家經過了一次又一次地學習，一次又一次地實踐，否定、肯定、再否定、再肯定，最后終于找到了“312”的規(guī)律和真諦。”