健康養(yǎng)顏蔬果汁1+1

　　早上總是睡到快要遲到了才慌慌張張地起床，總是來(lái)不及吃早餐，飛奔著去上班。即使有時(shí)候吃早點(diǎn)，蔬菜、水果的攝取量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。為了增加我們對(duì)蔬菜水果的攝取量，就從現(xiàn)在開(kāi)始每天早上品嘗一杯自己親手做的蔬果汁吧?！氨淅镞€有剩下的菠菜呢，下班回家順便買了蘿卜，明天早上就用這些做一杯蔬菜汁吧。這樣就不用擔(dān)心皮膚粗糙了！”自己做蔬果汁，可以自由使用各種材料，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且新鮮又美味，正好給早起的人補(bǔ)充能量。這《健康養(yǎng)顏蔬果汁1+1》要為大家介紹簡(jiǎn)單易做的“1+1蔬果汁食譜。做蔬果汁的材料非常簡(jiǎn)單，只要在一種蔬菜或水果的基礎(chǔ)上，再加上另一種蔬菜水果，就可以輕松做好。書(shū)中提到的20種蔬菜、水果，也是日常常見(jiàn)的食材。這些蔬果汁各有功效，可以滋潤(rùn)肌膚、消除水腫、治療便秘，還可以當(dāng)做早餐充饑等，對(duì)美容和健康都很有裨益。像胡蘿卜中的胡蘿卜素和橙子中的維生素C，1+1組合起來(lái)攝取的話，會(huì)起到事半功倍的效果。

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