體質(zhì)得養(yǎng)于后天，“后天”包括年齡、生活方式、生存環(huán)境、精神活動(dòng)、疾病、藥物等。年齡不可避免地會(huì)增長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化。

比如，小孩子是稚陰稚陽(yáng)，“臟氣輕靈，隨撥隨應(yīng)”，生機(jī)盎然，卻又稚嫩脆弱，多呈現(xiàn)出相對(duì)性的“心肝有余，肺脾不足”的體質(zhì)共性。“心肝有余”就容易興奮、發(fā)燒、驚厥、抽搐；“肺脾不足”則容易感冒、患呼吸道感染，容易消化不良、食積。小孩子相對(duì)大人經(jīng)不起折騰顛簸，很容易生病，但是得病之后，只要治療及時(shí)得當(dāng)，很快就好，好了又活蹦亂跳的了。

青壯年是壯陰壯陽(yáng)，縱觀生長(zhǎng)壯老已整個(gè)生命歷程，這個(gè)時(shí)期人相對(duì)精力充沛、身體強(qiáng)壯，要成家立業(yè)、養(yǎng)育后代、贍養(yǎng)父母，所以不論功能活動(dòng)，還是形態(tài)結(jié)構(gòu)都達(dá)到一生中的高峰，就像拉滿的弓弦、明亮的滿月，因此多呈現(xiàn)出陽(yáng)氣偏盛、容易內(nèi)熱的體質(zhì)共性。但是青壯年情志精神的困擾是一生中最多的時(shí)候，這又足以使得體質(zhì)呈現(xiàn)出多樣性和復(fù)雜性。青壯年不像小兒天真爛漫、無(wú)憂無(wú)慮，也不似老年塵埃落定、看淡塵世風(fēng)云，家里家外不知道有多少煩心事。此階段心智的發(fā)育常常落后于身體，只要養(yǎng)育身體總會(huì)長(zhǎng)大，心智發(fā)育成熟則要復(fù)雜得多。這大概就是青壯年為什么身體鼎盛，而遇到煩惱困擾又不會(huì)自我解脫的原因之一。困惑多了會(huì)波及消化、睡眠、月經(jīng)等，時(shí)間久了肯定會(huì)影響體質(zhì)。

老年人是衰陰衰陽(yáng)。人在青少年的時(shí)候，氣血是逐漸旺盛的，到了青壯年，是血?dú)夥絼偟?，到了老年，氣血既少又壅滯不通。這都是隨著年齡不可避免的必然變化。再比如，陽(yáng)氣是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸虛弱的，在正常范圍內(nèi)，虛就虛點(diǎn)，順勢(shì)調(diào)整一下自己的起居、飲食、心態(tài)就行了，并不一定非得補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

有的人已經(jīng)年近五十，感到精力、體力、活力或者性欲明顯不如二三十歲時(shí)，就拼命地吃保健品、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，這是螳臂當(dāng)車，不自量力，違背順勢(shì)而為的養(yǎng)生原則，其后果可能是精力活力還沒(méi)有補(bǔ)過(guò)來(lái)，卻出現(xiàn)新的問(wèn)題和矛盾，最常見(jiàn)的就是產(chǎn)生虛火內(nèi)熱，然后再去吃消炎的、清熱解毒的藥物，這是沒(méi)事找事。

進(jìn)入中老年，脾胃的消化吸收能力不能與年輕人比，年輕人要長(zhǎng)身體，而中老年人就是維持生命，維持已經(jīng)走下坡路的臟器而已，規(guī)律合理的飲食就足夠了，身體狀況是大江東去，不可挽回地要走向逐漸衰老。許多中老年人，今天吃人參，明天吃蟲(chóng)草，后天補(bǔ)卵磷脂、蛋白粉，這些不是食物，食物尚且不能胡吃海喝，更何況這些帶有治療作用的藥物和保健品！進(jìn)入中年，將一顆心調(diào)整到平和、穩(wěn)定、淡定的狀態(tài)，比什么都重要，這才是預(yù)防百病的靈丹妙藥。