情緒沒有好壞、優(yōu)劣之分

情緒是一個警訊、一個警示燈，當(dāng)一個人覺得全身要“爆炸”的時候，情緒就在提醒這個人：自己到底是什么地方出了問題。因為情緒沒有好壞、沒有優(yōu)劣，它只是告訴人們：你的反應(yīng)有點問題。如果一個人有這樣的警覺性，他就知道該怎樣去調(diào)整自己。當(dāng)一個人拿起杯子要打人的時候，他只要有警覺性：打出去看起來是自己占便宜，其實最后是自己吃虧。這個人就會把杯子拿來喝一口水，然后輕輕地放下。整個結(jié)果就會改變。