Part1瘦身新主張——穴位按壓

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。而經(jīng)脈則伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡(luò)脈也。決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?/p>

穴位按壓法的基本原理及按壓方法

什么是穴位？

穴位是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)沿用了幾千年的醫(yī)學(xué)名詞，幾千年前的醫(yī)者就發(fā)現(xiàn)，一些人生病的時(shí)候身體上會(huì)出現(xiàn)一些紅色的線條，而這些線條之上有一些節(jié)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱之為“穴位”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，正確按摩這些穴位，就可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

穴位按壓法的基本原理

穴位按壓是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，根據(jù)經(jīng)絡(luò)原理，人體的經(jīng)絡(luò)共有14條，穴位共361個(gè)，按壓特定穴位，可以促進(jìn)穴位所屬的經(jīng)絡(luò)疏通，使神經(jīng)傳導(dǎo)得到刺激。透過按壓使淋巴、氣血系統(tǒng)循環(huán)暢通，進(jìn)而使相關(guān)部位的生理功能得以改善，達(dá)到排除體內(nèi)毒素、減除多余脂肪的功效。

如何正確地找到穴位

找穴位其實(shí)并不像很多人想象的那樣困難，當(dāng)用手正確按壓穴位時(shí)，會(huì)感覺和我們按壓普通的肌膚有很大的區(qū)別。在自我按摩時(shí)，我們可以根據(jù)這種特殊的觸感來找到正確的穴位。具體方法如下：

了解穴位的大致位置

要想正確尋找準(zhǔn)確的穴位位置，首先你需要知道它的大概方位。這個(gè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，你可以找一份人體穴位圖來進(jìn)行參考，鎖定穴位的大體范圍。本書最后附錄了人體基本穴位圖可供參考。

試探性按壓

在了解穴位大致方位之后，這時(shí)你需要靜下心來，用手指在鎖定的范圍內(nèi)進(jìn)行試探性的按壓，當(dāng)你按壓到正確的穴位時(shí)，會(huì)感到輕微的酸麻感，這就意味著你找到了正確的位置。

穴位的尋找需要細(xì)心體會(huì)，初次尋找穴位可能會(huì)花比較長的時(shí)間才能找到，熟練之后往往就能一觸即準(zhǔn)。當(dāng)脂肪層過厚，而影響尋找穴位時(shí)，你可以加大按壓的力度，幫助尋找。

穴位的標(biāo)示單位

在生活中，我們對(duì)方位的描述，往往有一個(gè)具體的單位做標(biāo)準(zhǔn)，比如米、厘米。同樣的，在中醫(yī)中，穴位的標(biāo)示也有其獨(dú)有的測(cè)量單位“寸”。這里的“寸”，指的是身體的相對(duì)比例，因?yàn)槊總€(gè)人的身高體重都不同，所以“寸”也不同。如何知道自己的“寸”是多長呢？很簡(jiǎn)單，伸出手掌就可以知道了。