第一篇我們?yōu)槭裁锤≡辏?

第一章國人的“通病”，無處不在的浮躁5

曾幾何時，我們還在為能買到心愛的玩具而高興，還在為考試得到高分而歡喜，還在為家里新添置的彩色電視而雀躍。而如今，我們開始浮躁了。嫌做的事情太多工資太少，嫌車子太舊房子太小，嫌社會不公人情太冷……這些已經(jīng)不是一小部分人的個別現(xiàn)象，而成了我們中國人的“通病”。

這是一個浮躁的時代6

蔓延在整個社會的“惡性病毒”7

浮躁是國人的“致命傷”9

浮躁心態(tài)文化背后的缺陷10

第二章急功近利，禁不住浮躁12

不愿孤獨(dú)地埋頭做事，懷有僥幸心理。盼著買張彩票，就能天上掉餡餅的美事；盼著參加選美、選秀，一夜之間“成為名人”；盼著上了互聯(lián)網(wǎng)，一夜之間“紅遍大江南北”；盼著嫁個有錢人，少走些彎路，得到個“現(xiàn)貨”……這一切的背后是什么？是什么使得我們不能正確定位自己？是浮躁！

天上掉的不一定是餡餅12

選美，選秀帶來的是什么？14

互聯(lián)網(wǎng)時代的產(chǎn)物——“一夜成名”15

“征婚”——沒有一千萬我不嫁18

第三章流行性物欲癥，引來浮躁20

在這個物質(zhì)主義社會，人們都患上了“物欲癥”，將“美好生活”等同于“物質(zhì)生活”。過度消費(fèi)就像流行性感冒，是一種具有高度傳染性的病毒。孤獨(dú)、工作時間長、房貸、車貸各種債務(wù)等等，這都是流行性物欲癥惹的禍。人們拼命的消費(fèi)，再拼命的賺錢，這一系列引發(fā)了更多的浮躁……

過度消費(fèi)就像流行性感冒20

貪婪的物欲，帶來浮躁22

失衡的心態(tài)在作祟23

浮躁是因?yàn)槲覀內(nèi)鄙傩腋８?5

第四章與時俱進(jìn)，“快”字帶來浮躁29

世界在進(jìn)步，中國在飛速的發(fā)展。人們不能再像過去一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊天，神游。人們追求速度，效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時，人們往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代價地“投機(jī)”。最后，人與人之間的交流變少，變得越來越自我和獨(dú)立，而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素，“快”字從某種意義上帶來了人們浮躁的心態(tài)。

高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致浮躁29

盲目快速擴(kuò)張，行業(yè)、人才紛紛浮躁31

畸形的快餐文化帶來浮躁32

激烈的競爭與工作壓力引起浮躁35

第二篇我們的路在何方?36

第五章腳踏實(shí)地，讓職場“浮躁癥”遠(yuǎn)離我們36

從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性，已滲透到我們每日的工作中……

頻繁跳槽之困惑迷茫37

眼高手低之盲目自大40

不思進(jìn)取之安于現(xiàn)狀43

淺嘗輒止之應(yīng)付了事46

工作，首先是一種態(tài)度51

目標(biāo)正確，你才有取得成功的可能53

改變自我要從行動開始55

第六章“愛情一族”，對病態(tài)的“浮躁”來一次圍剿57

“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”，“誰還相信真愛，相信有人會愛你一輩子”，這些似乎已經(jīng)成為很多年輕朋友的口頭語。他們認(rèn)為這么物質(zhì)、現(xiàn)實(shí)的年代，哪還有愛情可言，沒車、沒房、沒錢、更沒能力談愛情。因此，越來越多的人相信“真實(shí)的一夜情”、“虛幻的網(wǎng)絡(luò)愛情”、“刺激的婚外戀”……讓愛情變得缺少了純潔，相愛的人也變得病態(tài)的浮躁起來。

一夜情的“刺激”——天亮以后說分手58

網(wǎng)戀——浮躁的愛情，“見光死”的背后60

不想當(dāng)不孝子——“租”男女朋友，只為了春節(jié)帶回家65

契約式愛情——給愛情加上了“協(xié)議”67

跟著感覺走——“閃婚族”，閃出了社會浮躁70

婚外情——愛情觀的“浮躁”產(chǎn)物73

第七章調(diào)整心態(tài)，拭去心靈深處的浮躁78

我們所處的世界——車水馬龍、霓虹閃爍、香車美女、別墅洋樓、魚翅燕窩、鮑魚熊掌……在這樣一個充滿誘惑的時代，面對這一切，人們便不能自己地浮躁起來。似乎我們什么都想得到，似乎這些在我們心中都是最美的。那我們的心靈呢？我們應(yīng)該讓它安靜下來，還它美麗。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂。

讓抱怨遠(yuǎn)離——它是迷失自我的毒藥78

克服浮躁不安心理，化解內(nèi)心的嫉妒82

用積極的心態(tài)對待得失，坦然面對人生86

拔掉心中“雜草”，擁有美麗心靈89

抖出壞情緒這粒硌腳的“沙”92

心靜似水，淡泊人生才高遠(yuǎn)94

給心靈排排毒——少了浮躁，多了成功96

第八章學(xué)會發(fā)泄，輕松減壓趕走浮躁98

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活，讓我們越來越感到壓力沉重，煩惱、緊張、疲憊，種種原因讓我們越來越透不過氣來。我們是否能在每日疲于奔波的道路上，靜下心來，好好想想：“我們是否活得很疲憊？”其實(shí)，只要學(xué)會發(fā)泄，卸去心中沉重的包袱，泄去心中久積的垃圾，越過自己這道坎，你就會發(fā)現(xiàn)每一天其實(shí)都是陽光燦爛。

別讓“郁悶”成為口頭禪99

學(xué)會宣泄焦慮，重新打造健康心理101

給浮躁的心一點(diǎn)清涼104

心情浮躁就“大聲喊愛”，在尖叫中喊出輕松106

用“森田療法”化解煩躁不安108

積極減壓，給壓力一個自然的出口110

人生是一個大舞臺——你是舞者而不是看客113

第三篇多談些問題，少談些主義115

第九章浮躁到底害了誰？115

常聽一些老人說，國家越來越富有了，日子一天比一天好了，住上了大房子，開上了小汽車，看上了大電視，拿上了大哥大。這是以前想都沒有想過的。然而，這只是經(jīng)受過吃不飽穿不暖的父輩們的想法。一些生活在新社會，生長在國旗下的年輕人們，卻越來越不滿足了，不能踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)，不能按部就班工作，不能珍惜“天長地久的愛情”等等。也許，浮躁害的應(yīng)該是這群人……

大學(xué)擴(kuò)招后，有些學(xué)生只為了一紙“證書”115

急功近利，學(xué)生在浮躁118

畢業(yè)生就業(yè)困難折射高校浮躁121

錢學(xué)森之問——現(xiàn)行教育制度必須深刻反思122

少了“真、善、美”，藝術(shù)在浮躁127

情緒多于理性，有些人只剩下浮躁129

第十章第三只眼看中國130

也許有人會引用美國人當(dāng)年的“浮躁”來證明：“浮躁”之風(fēng)是傳統(tǒng)社會向現(xiàn)代社會過渡進(jìn)程中的必然結(jié)果。是的，美國人在其發(fā)展歷史上是曾經(jīng)有過這種普遍的“浮躁”心理現(xiàn)象。但這并不能說明我們也必然要有這種“浮躁”。但事實(shí)上，中國的“浮躁”之風(fēng)已經(jīng)刮起來了。

海外學(xué)者評中國大學(xué)浮躁風(fēng)131

大學(xué)生就業(yè)別走美式浮躁134

一個“美國人”眼中的中國浮躁136

中國，別走美國式浮躁的老路139

第十一章中國民眾的心靈拷問140

時代浮躁了，我們才會浮躁。我們浮躁了，時代才會浮躁。浮躁的時代我們應(yīng)何去何從？每位中國人都該拷問下自己了，是該靜下心來想想的時候了。不要再去追求一些莫須有的東西了。俗話說：“知足者常樂”，這句話一點(diǎn)不假，不信你試試。

你到底想要什么？140

中國人的焦慮141

浮躁背后的思考143

浮躁起，“國學(xué)”興144

減少浮躁，多“閉關(guān)”修煉145

抑止浮躁需整個社會共同努力147

今天，請大家一起和浮躁說再見！148