可能長的時間。

肩倒立式。仰臥準備，呼氣，直腿并攏壓向面部，雙手屈肘托于腰部，雙腿屈膝伸直向上，胸腹式呼吸保持60秒，慢慢還原。

鳥王式。下蹲，左膝置于右膝上，左小腿向后纏繞，直至左腳趾鉤住右腳踝內(nèi)側(cè)。右臂曲肘于胸前，左肘置于右肘上。右臂向右纏繞右臂，雙掌合十于面前。深長呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒鐘。呼氣，放松腿、手。

半蓮花單足伸展式。吸氣，雙手將右腳置于左腿大腿跟外，呼氣，上體向前傾，左手掌心落于地面上，自然順暢地呼吸。

仰臥式完全放松。仰躺于地面，雙臂分別于體側(cè)打開30度角，手心向上，雙腿自然分開，呼吸，放松。

張愛玲說過，“于千萬人之中，遇到你所要遇到的人”，這就是愛情。如果你真的遇見了，不妨和他一起“戀”瑜伽，讓你們的愛情在練習(xí)瑜伽的同時，滋潤升華。瑜伽認為，世界萬物都是一種能量，愛也是一種能量。通過調(diào)息、冥想等動作，你的身體將更柔軟，男友的身體將更有力，困擾你們的壓力也將得以緩解。戀人瑜伽中，最簡單最有效的就是三角伸展式。兩人背靠背，呼氣，慢慢向左側(cè)彎腰，左手握住對方的右腳踝，右手盡量往上伸展。堅持練習(xí)，你得到的是身體的相融和親密的情感。

用眼睛看見戀人，讓身體感受彼此；用瑜伽修煉愛情，你會發(fā)現(xiàn)，就在一呼一吸間、一伸一展處，愛情春光乍現(xiàn)。