根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會精神科分會發(fā)布的《中國精神障礙分類與診斷標準》，如果接連2周持續(xù)性表現(xiàn)下列癥狀中4條以上的人，就可以被診斷為患有抑郁癥：

1. 興趣喪失，無愉快感；

2. 精力減退，或有疲乏感；

3. 運動性遲滯或激越；

4. 自我評價過低，自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

5. 聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；

6. 反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷的行動；

7. 睡眠障礙，如：失眠、早醒、睡眠過多；

8. 食欲降低，體重明顯減輕；

9. 性欲減退。

另外，美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D?Burns博士曾設(shè)計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費用。

請在符合你情緒的項上打分：

沒有 0 輕度 1 中度 2 嚴重 3

1. 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2. 泄氣：你是否感到前景渺茫？看不到希望？

3. 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4. 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5. 內(nèi)疚：你是否常常感到自責(zé)？

6. 猶豫：你在做決定時是否常常猶豫不決？

7. 焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

8. 對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9. 喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

10. 自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11. 食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12. 睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13. 喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？

14. 臆想癥：你是否經(jīng)常擔心自己的健康？

15. 自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

總分：

測試完之后，請算出總分并評出你的憂郁程度。

抑郁自測答案：

0 4分　 沒有抑郁癥

5 10分　 偶爾有抑郁情緒

11 20分 有輕度抑郁癥

21 30分 有中度抑郁癥

31 45分 有嚴重抑郁癥并需要立即治療

假如你通過BDC抑郁癥清單測試表測出你患有中度或嚴重的抑郁癥，建議你趕緊去接受專業(yè)幫助，因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你可能被你的問題擊毀。