出來，也不能允許個人問題介入到工作場合中。我們所有人都必須在同事身上花費大量的時間，這更好地幫助了我們建立一種界限，使這些關(guān)系盡可能有效和適意。

下面這些指導(dǎo)方針會幫助我們建立與同事之間的正常界限：

把你的個人問題排除在和同事的關(guān)系之外。

如果你和一個同事建立了友誼，盡力提醒自己，當(dāng)你們都處于工作狀態(tài)時，對待同事要像同事而不是朋友。要意識到工作場合中的不同責(zé)任和界限。

按照你公司的所有規(guī)則去處理和同事的爭端。

在你與同事發(fā)生的任何接觸過程中，對你自己承擔(dān)的部分負(fù)責(zé)，不管它們是積極的還是消極的。

對你的同事保持尊敬。

一般來說，如果你和你的同事有過爭執(zhí)的歷史，這正是一個解決你的老問題的好機(jī)會。但如果你不傾向于和同事發(fā)生沖突，可是發(fā)現(xiàn)，你和一個容易與同事發(fā)生沖突的人起了爭執(zhí)，這對那個同事來說也是一個化解的問題的好機(jī)會。在這些情況下，你仍然有著讓問題同事觸動你的心結(jié)的風(fēng)險。

要經(jīng)常看看你所扮演的角色，到底是在增加問題，還是在盡力避免指指點點和責(zé)怪他人?！疤礁晡栊枰獌蓚€人來跳”。我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)在兩個在工作場合中具有同樣權(quán)力和地位的人的關(guān)系上會出現(xiàn)這樣的情況。

8．情緒清單

情感健康會讓你建立最有效和最合適的工作關(guān)系，在進(jìn)行八個步驟之前，用上述描述作為指導(dǎo)思想來看看你的人際關(guān)系。列出一張清單，看看你認(rèn)為在哪些地方還存在著困難。看看是否有一些類型符合你過去的工作情況。這些類型對我們自己來說，具有相當(dāng)不錯的指導(dǎo)意義。這也會幫助你把自己的努力聚焦到與你的生活最為相關(guān)的地方上。

當(dāng)你翻閱你自己的清單時，注意不要讓自己為它的任何一個部分感到害羞。記住，當(dāng)我們懂得什么在我們生活中是無意義的時候，正是讓自己的生活中的某些事變得更好的時候，請珍惜這一機(jī)會吧。當(dāng)我們停止羞愧和抱怨時，我們就能開始承擔(dān)責(zé)任并走向成功。