隨著年齡的增大，不知不覺中發(fā)生變化的還有下頜輪廓。小孩和年輕女性都有自身特有的下頜輪廓，只要看面部側影，就能分辨出是年輕女性還是中年女性，其重要的根據之一就是下頜輪廓。下頜因位于面部所有肌肉的最下端，承受著全部的重量。失去彈性的皮膚會顯得松松垮垮，毫無生機且凹凸不平。如果再贅上脂肪，就會變成雙下頜。

造就下頜輪廓的運動，只需付出一點努力就可以獲得明顯效果。下頜與脖子的皮膚連在一起，應和消除脖子皺紋的運動同步進行。另外，如果希望保持秀麗美觀的臉龐，就要經常放松參加咀嚼食物活動的肌肉，從而預防肌肉緊張。

消除下頜緊張的按摩法

1．食指蘸上保濕霜，使其柔和。

2．將兩個食指的關節(jié)部位，放在下頜最頂尖的部分。

3．沿著下頜輪廓，輕輕地向兩邊撫摸。

4．反復5次以上。

富有彈性的下頜輪廓造就法1

1．兩腳自然并排站立。站立不便，可以坐椅子。

2．深深吸氣，呼氣的同時嘴唇完全放松。嘴唇自然張開，脖子自然后仰。

3．用鼻子呼吸，上下嘴唇向里卷起，包住牙齒。

4．如同上動作，保持自然呼吸，兩邊嘴角最大限度地向耳朵部位拉起，面露笑容。保持此姿勢10~20秒鐘，并呼吸。

5．面部緩緩恢復原狀。

富有彈性的下頜輪廓造就法2

1．張開嘴，上下嘴唇用力向牙齒卷起。

2．兩邊嘴角最大限度地向外拉動，嘴唇要強烈地向牙齒方向卷起。

3．保持前動作狀態(tài)，做“湯勺狀”。即想像下頜是一個大的“湯勺”，慢慢地搖起湯勺。反復5次該動作。要注意使嘴角保持最大限度的緊拉狀態(tài)。

小巧玲瓏的尖下頜造就法

1．嘴微張，下頜向前突起。

2．下頜最大限度地緊張，深呼吸后保持10~20秒鐘。

3．脖子后仰，下頜向前突起。

4．下頜保持緊張的感覺，堅持自然呼吸10~20秒鐘。

5．放松面部，進行深呼吸。

預防四方臉按摩法

1．嘴微張，手握拳，將手指關節(jié)貼近兩邊下頜關節(jié)上。

2．用關節(jié)部位按摩下頜的肌肉。必須張開嘴，下頜要放松。

使臉變小的按摩法

1．采取坐姿，將膝部抬至胸部高度。

2．微微分開膝部，兩個胳膊放其上。

3．保持上述動作，用手掌包住下頜關節(jié)。

4．嘴保持張開狀態(tài)，自然呼吸，稍加力度按住下頜關節(jié)。反復數次。

預防雙下頜的運動

1．采取穩(wěn)坐的姿勢或自然站立，脖子自然后仰。

2．最大限度地將脖子的皮膚向上拉起。下顎呈微微向前凸起的狀態(tài)。

3．保持上述動作，最大限度地向嘴角拉起。

4．感覺脖子皮膚緊繃，堅持10~20秒鐘。保持自然呼吸。