下面是一些你可以應(yīng)用的節(jié)省時間的技巧：

養(yǎng)成列清單的習(xí)慣。早晨第一件事是創(chuàng)立一個每天要做的事情的清單，或是下班前制訂一個第二天的計劃。周末"做事"的清單也可以起到很好的作用。首先抓住所有"必須做的"，這樣你就能有"閑暇"時間做你喜歡做的事情。寫下今天準(zhǔn)備做的事情，然后把任務(wù)按順序排好。當(dāng)你把一件完成了的任務(wù)劃掉時，你會感覺棒極了。

避免"固守清單"。如果你優(yōu)先考慮的事發(fā)生變化時，不要認(rèn)為必須堅持這個清單。請務(wù)必再考慮和修改你的清單以適應(yīng)現(xiàn)實。

要有決斷。如果你的工作已達到你的能力極限，要學(xué)會說出來。當(dāng)你已經(jīng)接受了力所不及的工作時要學(xué)會說"不"。如果你決定再接受其他的事情，要確信自己能放棄手頭的事情以騰出時間給新的活動，不要一味相信付出更多的時間產(chǎn)出也會更多。計劃是使一項工作及時完成的關(guān)鍵。它可以確保減少錯誤及有效利用時間。

提高個人效率

花點時間來培養(yǎng)自己的技能和態(tài)度。為你的未來設(shè)立一個長遠目標(biāo)。這其中的一些原則取自史蒂芬·柯維的《高效率人士的7個習(xí)慣》。

掌握主動?？刂片F(xiàn)狀和你的生活。也許你不能改變他人，但是你可以改變自己。

目標(biāo)決定方向。你希望自己一年后的生活是什么樣的？五年后、十年后呢？計劃一下你想到什么地方去，然后設(shè)計出自己怎樣才能到達那兒。這樣會給出方向，幫助控制影響你生活的其他因素。

從第一件事做起。按優(yōu)先順序排列，并確定什么對你是最重要的，然后在這些事上集中時間、精力和情感。

力求雙贏。思索是能使你自己和他人都得益的策略。這不僅能確保和諧，而且能建立良好的關(guān)系。

先尋求理解他人，再尋求被他人理解。運用你的傾聽技巧，并站在他人的立場上，你會領(lǐng)會和體諒他人的心情，同時他們也將更樂意聽你的故事。

同心合作。共同努力以取得更大成就。這就是兩個或更多人一起工作會比個人取得更大成就的原因。

及時充電。經(jīng)常花時間更新自己。這樣會使你充滿精力和激情去生活。關(guān)心自己的身體、大腦和情感。

壓力管理的A-Z法則

A總是花些時間給自己。每天至少30分鐘。

B意識到自己的壓力尺度，知道什么時候應(yīng)該后退并冷靜下來。

C集中控制自己的情況，而不要控制他人的。

D天天運動燃盡壓力化學(xué)物。

E吃一些新鮮水果、蔬菜、面包和水，給你身體最好的供應(yīng)使其以最佳狀態(tài)完成工作。

F原諒他人，不要怨恨，要寬容--不是每個人都像你一樣有這種能力。

G看到事物的前景，困難又算什么呢？

H擁抱、親吻并大笑，享樂一下，不要害怕和別人分享你的感情。

I辨別壓力源，計劃下次更好地解決他們。

J客觀地判斷你的表現(xiàn)，不要設(shè)立能力不及的目標(biāo)。

K保持積極的態(tài)度，你的看法將影響結(jié)果和他人對待你的方式。

L限制酒精、藥物和其他刺激物，它們影響你的感覺和行為。

M管理好錢財，尋求建議并積攢收入的至少10%。

N"不"是一個你需要學(xué)會不帶負罪感使用的詞，只做你自己實際能達到的事情。

O自己或和朋友、家人做戶外活動，這會成為很好的放松

方式，不要忘了你的30°的防曬霜。

P播放你喜愛的音樂而不是看電視。

Q戒煙。香煙會給你的身體增加壓力，而且還在慢慢地殺死你。

R關(guān)系。培養(yǎng)和享受與朋友的融洽關(guān)系，學(xué)會多聽少說。

S睡眠好。有一個堅固的床墊和支撐的枕頭，不要讓自己太熱，并要有足夠的通風(fēng)。

T款待一下自己，不妨一周進行一次按摩、外出吃飯、看電影，適度是關(guān)鍵。

U從他人的立場理解問題。

V在糟糕的事情爆發(fā)前，先從來源確定消息的可靠性。

W少擔(dān)憂。它并不能使事情完成得更好或更快，事實上它常常引起更多的錯誤和麻煩。

X世外桃源。定期款待自己到喜愛的地方去，使度假成為你一年中計劃和預(yù)算的一部分。

Y確定年度目標(biāo)。基于職業(yè)、關(guān)系、健康等因素，計劃你想要達到什么目標(biāo)。

Z對生活抱有熱情，每天都是一個美好的畫面，微笑并感謝你是整體圖畫中的一部分。