有一本小說(shuō)非常有趣，你一直希望讀一讀，好的，現(xiàn)在拿到了。最開(kāi)始時(shí)你讀得津津有味，注意力集中，過(guò)了幾小時(shí)后，便發(fā)現(xiàn)怎么也看不下去了，盡管盯著書(shū)，可不明白書(shū)里寫(xiě)什么，有時(shí)還會(huì)突然想到一件沒(méi)有關(guān)系的事。

想知道為什么會(huì)這樣嗎？那就看看這個(gè)實(shí)驗(yàn)吧。

心理學(xué)家隨機(jī)叫來(lái)十幾個(gè)人，給每人一卷細(xì)長(zhǎng)的紙，讓他們?cè)诩埳袭?huà)出月亮。

要先畫(huà)出一個(gè)圓圈，然后在圈里畫(huà)兩個(gè)橫道當(dāng)眼睛，再畫(huà)一個(gè)豎道當(dāng)鼻子，最后再畫(huà)一個(gè)橫道當(dāng)嘴巴。實(shí)驗(yàn)者要求整卷紙都要畫(huà)滿月亮。所有的參加者都認(rèn)為這件事情很簡(jiǎn)單，非常容易。

他們開(kāi)始畫(huà)的時(shí)候，速度都非?？臁？傻胶髞?lái)卻越畫(huà)越慢了，也集中不了注意力，而且越來(lái)越不認(rèn)真，本來(lái)應(yīng)當(dāng)畫(huà)圓的，卻畫(huà)成了橢圓；應(yīng)當(dāng)畫(huà)直線的地方卻畫(huà)成了曲線。

心理學(xué)家這時(shí)宣布：“如果累了，那就到此停止，可別忘記在紙上簽下名。”

參加者全都如釋重負(fù)，立刻在紙上流暢地簽下名字——很明顯，他們并不是累得不能動(dòng)手了。

休息一會(huì)兒后，心理學(xué)家又讓這些人去畫(huà)兔子。先畫(huà)出一個(gè)圓圈，再畫(huà)出兩個(gè)耳朵，一條尾巴。要求他們能畫(huà)出多少就畫(huà)多少。

參加者非常不情愿地動(dòng)筆了，沒(méi)多久就有人停了下來(lái)。這一次畫(huà)兔子，每個(gè)人從最開(kāi)始畫(huà)到厭煩的時(shí)間都比畫(huà)月亮的那次短很多。

因?yàn)?，?huà)月亮和畫(huà)兔子的內(nèi)容差不多一模一樣，畫(huà)月亮?xí)r產(chǎn)生了“心理飽和”，接下來(lái)再去畫(huà)兔子，“飽和”就會(huì)產(chǎn)生得更快。將這種心理現(xiàn)象稱為“共飽和”。

所謂的“心理飽和”現(xiàn)象，就是說(shuō)人已經(jīng)處在一種相當(dāng)厭煩的、不想再繼續(xù)的心理狀態(tài)，也就是通常說(shuō)的“膩煩了”。

“熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景。”心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，重復(fù)的、單調(diào)的工作很容易讓人厭倦，因此，“不斷變化”可以抵擋厭倦。

我們?cè)谌粘Ｉ钪写_實(shí)會(huì)遭遇許多“心理飽和”現(xiàn)象，這種“心理飽和”往往是由許多一成不變的事物造成的，使人們一看見(jiàn)它們就“心里起膩”。比如說(shuō)那些早已被人們摒棄的陳規(guī)陋習(xí)。

作為管理者，應(yīng)該對(duì)員工的心理飽和有正確認(rèn)識(shí)，同時(shí)心理飽和并非不治之癥，下面幾種方法就有預(yù)防作用。

1首先在認(rèn)知上要正確積極看待“心理飽和”。

如果你能把“心理飽和”當(dāng)成對(duì)自己未來(lái)的一種改變，重新審視自己，學(xué)會(huì)合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實(shí)可行的工作目標(biāo)，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理管理，壓力就會(huì)大大降低。

2要保證充足的休息時(shí)間。

充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過(guò)度疲勞，會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，導(dǎo)致“心理飽和”。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學(xué)習(xí)和工作中應(yīng)增加休息次數(shù)，一般來(lái)說(shuō)，一小時(shí)內(nèi)應(yīng)有一次10分鐘左右的休息時(shí)間。

3人要善于釋放情緒勢(shì)能。

人有時(shí)會(huì)覺(jué)得抑郁無(wú)聊，干什么事都無(wú)精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦漲，心煩意亂的狀況，這是一種“情緒饑餓”。如果人長(zhǎng)期得不到情緒的體驗(yàn)，活力就會(huì)逐漸喪失，煩惱和疾病就會(huì)纏身。因此，當(dāng)每天做同一種工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，不妨自我輕松一番：或活動(dòng)活動(dòng)身子，或極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，紓緩一下緊張的情緒，這樣就可以減少“心理飽和”帶來(lái)的精神壓力。另外，要尋找多種宣泄不良情緒的途徑，積極培養(yǎng)生活樂(lè)趣。學(xué)會(huì)或參與一門(mén)藝術(shù)，無(wú)論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂(lè)在其中的情緒。若解不開(kāi)心結(jié)，可以請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)親友傾訴，別讓“心理飽和”成為自己的包袱。