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優(yōu)睡眠：打造壓力社會(huì)的舒適睡眠

優(yōu)睡眠：打造壓力社會(huì)的舒適睡眠
作　者： （日）齋藤恒博
出版社： 遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)： 無(wú)
版權(quán)說(shuō)明： 經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請(qǐng)購(gòu)買(mǎi)正版圖書(shū)

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《優(yōu)睡眠——打造壓力社會(huì)的舒適睡眠》，日本厚生勞動(dòng)省國(guó)民健康顧問(wèn)醫(yī)師，齋藤恒博博士巨獻(xiàn)，吃得好不如睡得好，睡眠是緩解壓力、治愈疲勞的最佳醫(yī)藥！打呼嚕、磨牙、失眠、多夢(mèng)、嗜睡、睡時(shí)腦梗死、呼吸暫停綜合征等問(wèn)題輕松解決！

作者簡(jiǎn)介

　　齋藤恒博，日本Good Sleep醫(yī)院院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士。1950年生于日本東京。1975年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部醫(yī)學(xué)系，1982年取得同系博士學(xué)位。曾經(jīng)到美國(guó)田納西州立大學(xué)紀(jì)念研究中心留學(xué)。擔(dān)任過(guò)東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理醫(yī)師、三井紀(jì)念醫(yī)院血液內(nèi)科主任、帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科助理教授等。1999年起擔(dān)任日本厚生勞動(dòng)?。ㄐl(wèi)生部）國(guó)民健康顧問(wèn)醫(yī)師至今。
目錄
正文
前言（1）前言（2）
本章健康提示1．做夢(mèng)的睡眠與不做夢(mèng)的睡眠（1）
1．做夢(mèng)的睡眠與不做夢(mèng)的睡眠（2）1．做夢(mèng)的睡眠與不做夢(mèng)的睡眠（3）
2．體溫高低影響睡眠質(zhì)量（1）2．體溫高低影響睡眠質(zhì)量（2）
3．打哈欠意味著什么（1）3．打哈欠意味著什么（2）
4．睡覺(jué)時(shí)適度翻身不是病5．睡醒時(shí)身體僵直不能慌張（1）
5．睡醒時(shí)身體僵直不能慌張（2）5．睡醒時(shí)身體僵直不能慌張（3）
6．不睡覺(jué)會(huì)降低行動(dòng)力和思考力（1）6．不睡覺(jué)會(huì)降低行動(dòng)力和思考力（2）
7．睡覺(jué)出汗可以減重（1）7．睡覺(jué)出汗可以減重（2）
8．不要以“補(bǔ)覺(jué)”作為熬夜的借口（1）8．不要以“補(bǔ)覺(jué)”作為熬夜的借口（2）
9．熬夜會(huì)破壞體內(nèi)生物鐘（1）9．熬夜會(huì)破壞體內(nèi)生物鐘（2）
10．早晨勃起與性興奮無(wú)關(guān)（1）10．早晨勃起與性興奮無(wú)關(guān)（2）
本章健康提示13．失眠時(shí)請(qǐng)先看內(nèi)科門(mén)診（1）
13．失眠時(shí)請(qǐng)先看內(nèi)科門(mén)診（2）14．與睡眠有關(guān)的疾?。?）
14．與睡眠有關(guān)的疾?。?）15．睡不著和困得不行的原因（1）
15．睡不著和困得不行的原因（2）16．小心白天發(fā)困的癥狀（1）
16．小心白天發(fā)困的癥狀（2）17．失眠的原因與治療方法（1）
17．失眠的原因與治療方法（2）17．失眠的原因與治療方法（3）
18．睡覺(jué)著涼不能疏忽大意（1）18．睡覺(jué)著涼不能疏忽大意（2）
19．打呼嚕的原因與治療方法（1）19．打呼嚕的原因與治療方法（2）
19．打呼嚕的原因與治療方法（3）19．打呼嚕的原因與治療方法（4）

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