大家可以對(duì)著鏡子體會(huì)一下：只翹起嘴角，眼睛不笑，是什么感覺(jué)？嘴笑眼不笑，這就是假笑，就是干笑。而人發(fā)自內(nèi)心微笑的時(shí)候，不光嘴角上翹，而且眼睛是瞇起來(lái)的，眼睛里是滿含笑意的。

要真笑，一定要眼笑，眼笑就代表心笑，因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶。怎樣讓眼笑心笑呢?就是要從心底里對(duì)人有一種善意，真心地尊重觀眾，很樂(lè)意和觀眾進(jìn)行溝通。

嘴笑只是假笑，心笑才是真笑，才能嘴笑眼也笑。

4.微笑訓(xùn)練材料和方法

微笑練習(xí)內(nèi)容就練好兩個(gè)字，一個(gè)“引”字，一個(gè)“笑”字。練好這兩個(gè)字，就學(xué)會(huì)笑了。

（1）微笑的訓(xùn)練材料和方法一：練“引”字。

練“引”字的好處前面已經(jīng)講過(guò)了，可以讓你練習(xí)真笑，眉開(kāi)眼笑。

練習(xí)方法：

①天天對(duì)著鏡子。②用耳語(yǔ)。③每天念100遍“引”字。

為什么對(duì)著鏡子練呢？

因?yàn)閷?duì)著鏡子練，眼睛可以看到標(biāo)準(zhǔn)的微笑形象，在頭腦中形成一個(gè)視覺(jué)的記憶，以后再練微笑的時(shí)候，腦海中就會(huì)浮現(xiàn)出說(shuō)“引”時(shí)的微笑形象，從視覺(jué)上幫助你強(qiáng)化記憶。

我的一名學(xué)生在對(duì)著鏡子練習(xí)中，充分體會(huì)到對(duì)著鏡子練的好處。她說(shuō)：“在一次次面對(duì)著鏡子練習(xí)的時(shí)候，慢慢地在鏡子中看清了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。通過(guò)與鏡子中的自己對(duì)視，我逐漸找到信心，在日常生活中也敢于與別人對(duì)視了。一個(gè)簡(jiǎn)單的表情，天天對(duì)著鏡子專心去練，就有如此神奇的功能?！?/p>

為什么用耳語(yǔ)練？因?yàn)榭梢砸患p雕，既練氣息，又練微笑。練耳語(yǔ)的好處，在第三章里將專門(mén)解釋。

為什么要每天練習(xí)100遍呢？

因?yàn)槲⑿毩?xí)實(shí)質(zhì)也是一種肌肉記憶的訓(xùn)練。凡是不茍言笑的人，并非他內(nèi)心不會(huì)笑，而是他的臉部肌肉長(zhǎng)期不動(dòng)，已經(jīng)僵硬了，笑也只是在心里，臉上看不出來(lái)。如果練得少，肌肉動(dòng)作轉(zhuǎn)瞬即逝，臉上的笑肌形不成肌肉記憶。而天天對(duì)著鏡子練習(xí)100遍，有21天左右的時(shí)間，臉上的笑肌發(fā)達(dá)了，就形成微笑肌肉的記憶了。?。?）微笑的訓(xùn)練材料和方法二：對(duì)鏡子練“笑”字

練習(xí)方法：

①天天對(duì)著鏡子。②用耳語(yǔ)。③每天念100遍“笑”字。

大家可以對(duì)著鏡子來(lái)體會(huì)兩個(gè)字。先說(shuō)“笑”字，臉上是眉開(kāi)眼笑的表情；再說(shuō)“哭”字，眉眼是擠在一起的愁苦相。這說(shuō)明什么？就是我們漢語(yǔ)發(fā)音時(shí)，面部表情和字音字義是對(duì)應(yīng)的，說(shuō)“笑”臉上是笑的，說(shuō)“樂(lè)”臉上是樂(lè)的，說(shuō)“哭”臉上是哭的，說(shuō)“愁”臉上是愁的。

天天對(duì)著鏡子練“笑”字，既能練笑肌，又可以讓笑的信息進(jìn)入你的潛意識(shí)，強(qiáng)化笑的意識(shí)。

三、快速克服講話無(wú)膽妙法之二：眼定

“眼定”就是演講者在臺(tái)上講話時(shí)眼睛始終和觀眾交流。眼睛看觀眾，這是講話成功的奧秘之一。

1.通過(guò)眼神交流，展示你的自信和沉著

為什么“眼定”能展示自信？答案就是那句大家非常熟悉的話：眼睛是心靈的窗戶。透過(guò)窗戶可以看到內(nèi)心。眼睛不敢看人，說(shuō)明內(nèi)心膽怯；眼睛敢于直視觀眾，說(shuō)明內(nèi)心自信和沉著。當(dāng)一個(gè)人眼神飄忽不定，對(duì)視一下馬上就轉(zhuǎn)移視線，或者干脆不敢看大家，我們肯定說(shuō)這個(gè)人內(nèi)心很膽怯、自卑、不自信。

眼睛是心靈的窗戶，這絕不單單是一種詩(shī)意的比喻，而是有生理科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)槿说拇竽X一共有12對(duì)神經(jīng)，其中有5對(duì)神經(jīng)是專門(mén)指揮眼睛的。當(dāng)我們的眼睛在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，不是我們的眼球在轉(zhuǎn)，而是我們眼后邊的神經(jīng)在轉(zhuǎn)動(dòng)，它帶動(dòng)了眼珠在轉(zhuǎn)。

著名的營(yíng)銷(xiāo)培訓(xùn)專家孫路弘講過(guò)一個(gè)案例。有一部法國(guó)的破案電影，講的是偵破一樁游樂(lè)場(chǎng)殺人案的故事。一個(gè)小女孩在摩天輪上被害，兇手是她的母親。怎么破的案呢？就是通過(guò)觀察小女孩母親的眼睛，發(fā)現(xiàn)她在說(shuō)謊而破的案。因?yàn)橛夷X支配右眼，管形象；左腦支配左眼，管邏輯。說(shuō)謊編造理由的時(shí)候，眼睛往左上方看。而那位母親在描述女兒死的情況時(shí)眼睛是往左轉(zhuǎn)的，警方以此為突破口，把案破了。

孫路弘以此案為例來(lái)訓(xùn)練銷(xiāo)售人員要善于觀察顧客的眼睛。如果問(wèn)顧客喜歡什么汽車(chē)顏色？顧客眼睛往左轉(zhuǎn)，說(shuō)紅色，那就是編造；眼睛往右轉(zhuǎn)，說(shuō)紅色，就是真喜歡紅色車(chē)，這種客戶就要全力跟進(jìn)。

明白了心和眼的關(guān)系，就明白了練眼定的重要性：一個(gè)內(nèi)心自信的人，一定可以從眼睛中看到他的自信。