從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，“五老所傷”是過(guò)度保持同一姿勢(shì)，或過(guò)度使用身體同一部位的傷害。身體健康是各項(xiàng)機(jī)能保持平衡的結(jié)果，過(guò)度使用某一機(jī)能，則打破了身體平衡，導(dǎo)致身體的傷害。長(zhǎng)時(shí)間使用視力、長(zhǎng)時(shí)間臥床、長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿、長(zhǎng)時(shí)間站立，或者長(zhǎng)時(shí)間行走，都容易造成身體損傷。不過(guò)，只要生活中稍加注意，即可避免這些傷害。

另外，老年夫妻生活也應(yīng)遵從自然之道，不必刻意勉強(qiáng)或禁止。

養(yǎng)生課堂

“五勞”之所以產(chǎn)生傷害，主要是與五臟有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，心主血，肺主氣，脾主肌肉，腎主骨，肝主筋，而不同的“久”，對(duì)此五臟器的傷害不同。

◇用眼過(guò)度，必然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、雙目干澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是用心過(guò)度，傷及血脈的緣故。因此預(yù)防時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間用眼；每當(dāng)視物1小時(shí)左右時(shí)，則應(yīng)通過(guò)閉目、看遠(yuǎn)處風(fēng)景、做眼操等方式，讓眼休息數(shù)分鐘。

◇長(zhǎng)時(shí)間的臥床后，定然會(huì)覺(jué)得渾身乏力，中醫(yī)認(rèn)為這是久臥傷氣的表現(xiàn)，應(yīng)通過(guò)養(yǎng)成按時(shí)入睡、起床，偶爾做運(yùn)動(dòng)等方式，預(yù)防這種情況的發(fā)生。

◇中醫(yī)認(rèn)為，久坐后可導(dǎo)致消化功能減弱，出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，進(jìn)而體重會(huì)下降，這是指長(zhǎng)期保持同一個(gè)坐姿的情況。如果沒(méi)有保持同一坐姿，則完全會(huì)導(dǎo)致相反的效果，如腰腹肥胖、腿部血液循環(huán)不暢、臀部沒(méi)有肉、影響體形等，這對(duì)身體也無(wú)益。因此，久坐之后，應(yīng)站起來(lái)走一走。

◇長(zhǎng)時(shí)間站立的人，往往會(huì)感覺(jué)精疲力竭、氣力不足。這是由于長(zhǎng)期站立，下肢血流受阻，導(dǎo)致內(nèi)部供血不足，身體疼痛的結(jié)果。預(yù)防的辦法是，盡量避免久立，特別是靜立，做到立、坐、臥、走相互調(diào)節(jié)。

◇長(zhǎng)時(shí)間的行走，而且不停，必然導(dǎo)致周身疲乏、癱軟疼痛的感覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為這是傷肝氣、傷筋骨的表現(xiàn)，應(yīng)通過(guò)坐、臥調(diào)節(jié)。

總之，預(yù)防“五勞”所傷，最重要的就是要避免“久”。只要無(wú)久，不超越身體承受的限度，就不會(huì)對(duì)身體造成危害，人也不會(huì)產(chǎn)生無(wú)法恢復(fù)的疲累感。

3. 夏季扇涼勿扇背

五臟俞穴，皆會(huì)于背，夏熱時(shí)，有命童仆扇風(fēng)者，風(fēng)必及之，則風(fēng)且入臟，貽患非細(xì)，有汗時(shí)尤甚。縱不免揮扇，手自揮動(dòng)，僅及于面，猶之御風(fēng)而行，俱為可受。靜坐則微有風(fēng)來(lái)，便覺(jué)難勝。動(dòng)陽(yáng)而靜陰，面陽(yáng)而背陰也。

夏天天氣炎熱，很多人都喜歡吹空調(diào)、風(fēng)扇以緩解炙熱的感覺(jué)，在休息、聊天時(shí)難免會(huì)背對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇。養(yǎng)生家提醒，這種做法極有可能是人們夏季獲病的原因。因?yàn)楸巢渴顷?yáng)中之陽(yáng)，五臟、穴位都匯集于此，風(fēng)寒、邪氣極容易通過(guò)背部侵入身體，通過(guò)寒冷刺激背部穴位，影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，引發(fā)疾病。尤其是人大汗時(shí)，腠理皆開(kāi)，背對(duì)吹空調(diào)、風(fēng)扇，甚至是扇扇子的風(fēng)，都容易侵入身體，進(jìn)而危害臟腑。

老人身體虛弱，對(duì)冷、涼的空氣或物質(zhì)敏感，夏季也不宜令人在背后扇風(fēng)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，即使用扇扇風(fēng)，只需自己輕輕揮舞扇子，使風(fēng)僅僅到面頰即可，不必用扇扇背。在靜坐時(shí)，尤其不必。因?yàn)槿嗽诨顒?dòng)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量熱量，而靜坐時(shí)，人體產(chǎn)生熱量原本就少，如再經(jīng)受風(fēng)邪，就好像是在雪上加霜一樣，不利于健康。

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由于背部是五臟、穴位的聚集之地，腠理較多，因此是風(fēng)寒病邪最容易侵犯機(jī)體的部位之一，所以無(wú)論冬夏都應(yīng)注意背部的保暖。通常，背部有發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有些酸脹痛感時(shí)，就已表明背部受涼了。