我能行！我能堅持！我能完成“30分鐘完美塑形原地花樣跑”和“60分鐘強化減肥原地組合跑”！

在每個人開始減肥之前，要對自己做一次心理評估，那就是做好這是我今生最后一次減肥，所以，只有成功，沒有失敗。為了要成功，要每天堅持。

然后，要設(shè)定一個可以符合實際、可以達到的減肥目標。很多胖友把目標定的很高，最后導致自己堅持不下來。一些朋友，就這么放棄了，我替他們感到惋惜和遺憾。

減肥，當成功后暮然回首時，就會發(fā)現(xiàn)減肥其實是只名副其實的紙老虎，一點不可怕。

不拋棄不放棄，同樣是原地跑的一種精神。

常教授小貼士：運動減肥，貴在堅持。根據(jù)自己目前的運動水平或身體活動能力，從小到大，從短到長，從簡到繁，循序漸進，逐漸增加運動量和運動持續(xù)時間，逐漸積累運動效益，才能真正收獲運動減肥碩果，培養(yǎng)終生受益的良好習慣。運動具有依賴性，一旦你堅持住，挺了過來，有了運動習慣，一天不運動你都會覺得不舒服，好像生活中缺了點什么。所以，當你覺得堅持不下去了的時候，一定要努力堅持，因為曙光就在前面。