REFACE

隨著社會進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和物質(zhì)生活水平的提高，人們的保健意識也逐漸增強(qiáng)了，越來越多的人開始關(guān)注健康問題，不斷地尋求安全、有效的強(qiáng)身健體方法。其實(shí)，這個良方就在每個人身上，那就是經(jīng)絡(luò)和穴位。人體除了臟腑外，還有許多經(jīng)絡(luò)。每一經(jīng)絡(luò)又各與內(nèi)在臟腑相聯(lián)系，人體通過這些經(jīng)絡(luò)把內(nèi)外各個組織器官聯(lián)系起來，并構(gòu)成一個整體。穴位是遍布于人體周身的重要節(jié)點(diǎn)，多為神經(jīng)末梢密集或較粗的神經(jīng)纖維經(jīng)過的地方，是針灸、推拿、氣功等療法的實(shí)施部位。說到經(jīng)絡(luò)和穴位很多朋友會覺得深奧和繁亂，我們可以看到穴位在經(jīng)絡(luò)圖上如繁星般密密麻麻地排列著，所以想要準(zhǔn)確找到各條經(jīng)絡(luò)和各個穴位是很難的。

本書為讀者精心編排了通俗的穴位講解和一步到位的取穴技巧，分為四個部分：挑戰(zhàn)你的健康管理能力；按得對，活得好；這些特效穴位你不可不知；動動手指，改善惱人癥狀。在第一部分——挑戰(zhàn)你的健康管理能力中，我們?yōu)樽x者編排了現(xiàn)代人最實(shí)用的穴位按摩、速效按摩的神奇功效和學(xué)會自我按摩的幾大好處三個章節(jié)，幫助你提高自己的健康管理能力；在第二部分——按得對，活得好中，我們?yōu)樽x者編排了什么是穴位按摩與反射區(qū)、如何輕松找準(zhǔn)穴位、穴位按摩常見手法、生活中的按摩小器具和按摩注意事項(xiàng)，幫助你迅速掌握基本的穴位和按摩知識；在第三部分——這些特效穴位你不可不知中，我們?yōu)樽x者講解了風(fēng)池穴、魚際穴、足三里穴、攢竹穴、三陰交穴、中渚穴、長強(qiáng)穴、委中穴、迎香穴、內(nèi)庭穴、涌泉穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴、關(guān)元穴和天宗穴幾個特殊穴位，便于讀者掌握相關(guān)穴位常識；在第四部分——動動手指，改善惱人癥狀中，我們?yōu)樽x者編排了頭臉部分、肩頸部分、手足部分、胸腔部分、腰腹部分、全身對癥按摩和美容、塑身對癥按摩等特定部位病癥的穴位按摩幾大治療方法，便于讀者學(xué)習(xí)掌握和投入使用。本書內(nèi)容豐富、講解全面、方法實(shí)用，并配以注明力度、次數(shù)和時間的按摩手法圖，操作簡便，讓您無需熟悉人體構(gòu)造，就能輕松保?。?/p>

如果你有困擾多年的疾病痛苦或是想要改善自己的身體狀況，那么現(xiàn)在就來按一按、揉一揉吧！無需就醫(yī)、不用吃藥，熟悉了這些經(jīng)絡(luò)和穴位知識，學(xué)會了這些按摩方法，你就可以做自己的醫(yī)生了。希望讀者朋友們趕快將本書投入使用，感受到它給你的身體健康帶來的驚人成效。

由于時間緊迫，而且編者的水平有限，書中的錯誤或者不當(dāng)之處在所難免，希望讀者朋友們批評指正。