每當這時，我就會說：“感覺108這數字別扭的話，那完全可以做107拜，109拜，跪拜的次數并不重要，重要的是我們身心的健康?！?/p>

事實上，修身養(yǎng)性超越了宗教的范疇，是整個人類都關心的一件大事，而108拜就是修身養(yǎng)性的方法之一。在跪拜過程中，修行的效果會自然而然地顯現出來。合掌、屈膝、跪拜這一系列動作中，心靈在不知不覺中得到平靜。這不是有意為之，而是在降低身段，表現恭敬的時候自然而然悟到的。頷首，把自己放到最低的姿勢中自然滅了驕狂之心，謙卑、寬厚之心油然而生。所以說，108拜不光是健身運動，更是修身養(yǎng)性的運動。我接觸越多的參與者，這種體會越深。

1.改掉壞脾氣的108拜

今年年初，有一對衣著得體的中年夫婦來到了中醫(yī)院，那位先生患有慢性疲勞癥、脂肪肝，還有高血壓。我跟平時一樣進行了必要的醫(yī)療措施后，向他推薦了108拜，并告訴他做此項運動的諸多好處。

當時，那位先生帶著不以為然的表情回去了。過了三個月以后，那位夫人獨自一人帶著水果到醫(yī)院找我?？吹剿M門時輕松、愉快的表情，我想她先生的病應該有了好轉，果不其然，夫人一見到我就握著我的手連聲道謝，并告訴我她先生最近的大變化。

她的先生是位公務員，為人耿直，工作認真、負責，同事和朋友們都很喜歡他?？苫氐郊依?，他就像是變了個人似的，傲慢、火氣很大，非常大男子主義。她跟丈夫在一起的時候如坐針氈，時時擔心他會大發(fā)雷霆。過了50歲后，丈夫的性情一點也沒變，夫人因此還得了神經失調、失眠等疾病，甚至嚴重到要住院治療。

可開始做108拜運動之后，丈夫的性情很明顯發(fā)生了改變，以前的粗魯、傲慢不見了，開始變得溫和體貼了。結婚后一次都沒碰過家務，現在也開始自己做一點了。他的疾病也有了明顯的好轉。

剛開始的時候，夫人以為是病情有所好轉，所以丈夫才有了這些變化，后來才發(fā)現，原來是因為每天早上做的108拜，讓他暴躁的脾氣發(fā)生了變化。

由此可見，108拜不僅能改善體質，還能改善心靈。很多時候心靈治療的效果更加明顯。

人們常常覺得自己能將世間一切事情看明白，可真正面對自己內心的時候卻是睜眼瞎，看不到自己心中的陰暗面，這些陰暗面所帶來的各種問題，不僅讓自己煩惱和痛苦，也會給他人帶來傷害。

現代人生活節(jié)奏加快，工作和生活的壓力過重,導致了不安和緊張，時下冥想、坐禪等修行的方法作為精神健康法越來越被人們所重視，而108拜也是解決現代人緊張和不安的方法。做108拜可以提高身體免疫力，消除疲勞和壓力，放松心情，最終從根本上實現身心的健康。

2.治愈了神經失調癥的108拜

很多患者常和我抱怨說消化不好，胸口被大石塊堵著似的，喉嚨老是覺得有異物，沒有食欲，老是耳鳴，一聽到電話響，心就跳得厲害……在醫(yī)院里做了各種各樣的檢查，可愣是沒找到原因，醫(yī)生都說是神經性癥狀，回家好好休息自然就會好了?？蓭啄赀^去了，癥狀依然繼續(xù)，甚至有愈演愈烈的趨勢。作為當事人真是遭了很多罪。