魚類是滋陰的,而且《本草綱目》和一些其他藥書也都認(rèn)為唯有鯽魚是補(bǔ)脾的,是入土的,而蘿卜又有順氣通暢的作用,所以蘿卜鯽魚湯可以長期作為我們的一種飲食,來補(bǔ)脾胃,滋補(bǔ)肝腎,這應(yīng)該說是一個(gè)非常好的食療處方,而且這幾樣?xùn)|西也不貴,在市場(chǎng)上哪兒都可以買得到。當(dāng)然,任何一種食療也不宜太過了,太過了也會(huì)出現(xiàn)問題。
四味益胃湯
從目前的情況來看,都市人群大部分存在胃陰受傷,癥狀是口干、舌沙參、麥冬、生地、玉竹,各取10克左右,清水煎服20分鐘。
針對(duì)都市人群,生津、養(yǎng)陰的“四味益胃湯”。燥、感覺口渴等。比如說一些公司的白領(lǐng),一天到晚工作壓力比較大,屬于憂思傷脾,那么這種情況下,就可以選擇四味益胃湯來補(bǔ)一補(bǔ)。
四味益胃湯由四味藥組成,而且這四味藥也都屬于食品,對(duì)人體沒有任何副作用。這四味藥分別是:沙參、麥冬、生地和玉竹。
那么,沙參、麥冬、生地和玉竹各取多少呢?各取10~12克就差不多了,但是需要將它們等分,然后放進(jìn)鍋里用清水煎煮20分鐘就可以飲用了。
四味益胃湯的主要作用是生津、養(yǎng)陰,就是針對(duì)胃陰虛的人、長期大量喝酒的人、工作壓力大的人、經(jīng)常思慮的人,飲用后效果非常好。