調適情志，最重要的就是不要過分追求成為女強人。
　　
　　在這個價值混亂、責任不斷轉移、普遍要求個性的時代，女性被推波助瀾地推到了和男人一樣的競爭序列里面，男主外女主內的情形在很多家庭是倒過來的，于是，社會上出現(xiàn)的各種競爭、壓力，以及商場或職場上的勾心斗角、各種算計，都是要求你每時每刻去動腦筋，這就是“摩登時代”的特色，一般來說，很少有女性能把上班和家庭生活分得開來，在單位上總是做不完的事，種種對大腦的加壓就帶回了家里，分解壓力或轉移注意力的方式選擇上，很多女性都不由自主地愛上了咖啡，或是香煙與酒精，這種“去女性化”的方式造成了女性情緒的持續(xù)波動，因為，各種音樂的、旅行的良好解壓方式其實都是需要心情才談得上享受，但在壓力面前，即使是溫馨的家庭氣氛，也有可能只能一時起些作用，久而久之，反倒帶來了更大的煩躁。這些問題當然不是短時間內能解決的，也有可能一直就沒有答案，所以，有的女性就只有成天泡在愁悶、憂慮、憤怒、焦急等等情緒里，而這一切不良情緒都會導致乳腺的病變。
　　
　　所以，女人要多對自己說：我不是女強人，我也不想當女強人。這并不是說就不需要去奮斗了，而是女人有女人的方法，讓男人們去拼去爭，里邊總有一些空檔是留給聰明的女人的，這就夠了。
　　
　　預防乳腺癌的一些前提條件
　　
　　除了情志這個內因，乳腺癌的發(fā)生還跟很多現(xiàn)代生活方式和習慣密切相關，所以，怎么調整生活方式和養(yǎng)成良好的生活習慣就成了預防乳腺癌的重要方法。
　　
　　一、高質量的性愛是最好的內藥
　　
　　現(xiàn)在的性愛熱度很難維持長久，七年之癢，有時甚至是三年，有的說只有一百個小時，夫妻間就沒有了高質量的性愛。中醫(yī)都講內藥，性愛就是最好的內藥之一。但現(xiàn)在這味藥的功效大打折扣了。質量不高的性生活，還跟縱欲，以及現(xiàn)代人普遍身體素質下降，以及多服用避孕藥有關，只要是不好，每一種放縱或“替代”的方式都會不好，比如，避孕藥保證不會懷孕了，但就是這東西，導致了乳腺癌的風險程度大大增加。
　　
　　二、該結婚就結婚，該生子就生子
　　
　　女性要打拼，要實現(xiàn)自我價值，要庸俗化到用身價來計算，就只有犧牲別的方面，晚婚、晚育是一種，不孕是一種，生了小孩顧不上哺乳也是一種，這些都可能是對女性天性以及下一代的傷害，因為這都不是順其自然的，不是按照女性的自然狀態(tài)來發(fā)展的，老人們都會說很多女性病生個孩子就好了，那是說的過去，在女性病高發(fā)前就用懷孕生子來避免，然后，哺乳就把多余的奶水吸走了，避免了積存在乳房里發(fā)生病變。事實表明修女、獨身女性、結婚較遲和婚姻持續(xù)時間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率都普遍較高。
　　
　　三、養(yǎng)成好的飲食習慣
　　
　　人類的健康，60%與生活方式有關，現(xiàn)代的很多病都是生活方式病，當然，古代足不出戶的閨秀多會抑郁苦悶而致病，也是一種生活方式病。現(xiàn)代的生活方式病，主要集中在吃飯和睡覺兩方面。這兩樣做不好，你就只能被動地適應越來越大的生活壓力、工作節(jié)奏的加快、生活更無規(guī)律。
　　
　　不要以為現(xiàn)代人不存在營養(yǎng)問題，胖人就主要是營養(yǎng)不良造成的?，F(xiàn)代女性都說要健康，可有幾個真正懂得營養(yǎng)食品，懂得膳食搭配呢？人們都要追求口腹之欲，貪戀零食，都要喝各種化學飲料，吃下各種冷凍食品，反季節(jié)蔬菜，再加上各種化肥和農藥的殘留，可以說，幾乎沒幾種東西是安全的，都是拿人體不當數(shù)的，人體就是一個大垃圾收購站。吃進去的東西總得要消化，消化不了就以病的方式來尋找出口。
　　
　　據(jù)有關專家分析，人均脂肪攝入量高的國家，其婦女乳腺癌死亡率也高。比如美國就是乳腺癌多發(fā)國家；二是總熱量攝入越多，雌激素分泌也會增多，而雌激素致使乳腺癌發(fā)病率增加；三是蛋白質攝入量增加也可使乳腺癌發(fā)病率上升，不用懷疑，攝入肉類多，乳腺癌發(fā)病率肯定升高。但是，大豆蛋白是一個例外，所以，我主張女性一過28歲最好不再喝牛奶而改為豆?jié){。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最簡單的法則，就是經常性的少肉多素，多吃五谷雜糧，外加全麥面包、胡蘿卜、南瓜等等食物，這些食物里的各種纖維均有助于將女性體內過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。
　　
　　四、給自己松綁
　　
　　我總覺得這個世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于經濟問題最好用不著出門去瘋狂地打拼，在一個人的幸福指數(shù)里，每多掙一筆錢，總就會相應地多丟失一些東西，比如，女性的沉靜，溫柔、虛心、恬淡等等品性，也可以把它們看作美德，沒有了這些基本東西，是談不上什么高品質生活的，因為物質豐厚了，但心里已沒有了給它們的位置，而要把外在的東西轉化為你精神的一部分，其實是很難的。
　　
　　放下架子，把那些苦活累活留給女強人們去做，而你只要做一個幸福的美女就可以了。即使改變很難，也要從當下去做，比如，回到家里，就換上一套樸素而寬松的家庭裝。你必須要知道，每天戴文胸12小時以上的女性比短時間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。