我曾經(jīng)認識一個年輕人，本科畢業(yè)，覺得自己的工作很不理想，待遇不好，于是就去考了名校的碩士。經(jīng)過兩年考上了，可是，拿到錄取通知書時他又開始猶豫了。因為在這兩年中，工作基本是相當熟練了，職位也隨之升遷了，薪資待遇當然比兩年前好得多。如果選擇去讀研，必須放棄現(xiàn)在的工作，可照如今社會的趨勢估測，畢業(yè)后想找到既是自己熟練，待遇又好的工作，恐怕是希望渺茫。他整日躊躇猶豫，舉棋不定，心火也就上來了。

后來，這位年輕人找到我，跟我抱怨說：“有時候，機會有了還不如沒有，沒有反而更靜心?！笨吹剿纯嗟臉幼?，我笑道：“這不是機會的問題，是你的欲望的問題吧？不要這山望著那山高，找到適合自己實力的位置是最好的?！蹦贻p人聽了我的話，感覺心里豁然開朗，回去就給學(xué)校打了電話，說自己決定放棄讀研的機會?，F(xiàn)在，他還在原來的公司，但工作順利，收入已大幅提高，雖然比較忙，但過得很快樂。

從心理學(xué)角度看，有選擇就會引發(fā)欲望，選擇越多欲望就越多，當欲望超過了自己的實力，不能達到時，就容易上火，容易痛苦。

雖然中國古代的養(yǎng)生方式多種多樣，但它們的宗旨往往都可歸為一個，就是減少欲望。例如，佛教講的“四大皆空”，禪定養(yǎng)生要克服外界六塵（色、聲、香、味、觸、法）的誘惑和內(nèi)心七情六欲的困擾；道教說的“清心寡欲，清靜無為，致虛極，守靜篤”，養(yǎng)生需要“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少

惡”，等等。

中醫(yī)認為，“心”是人藏魂魄的地方，是欲望的居所，是人的情感首領(lǐng)，是人之所以為人的關(guān)鍵。所以，心不能老動，最好安靜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，在各種疾病中，有70%的病屬于身心疾病，和情緒心理有直接關(guān)系。

可見，想要心不上火，我們一定要控制好自己的欲望，做到心態(tài)平和，這樣才是真正的養(yǎng)生。

及時宣泄不良情緒，驅(qū)散心中的陰霾

人生在世，總會有一些不好的情緒是我們自身不能化解的。“內(nèi)化”行不通時，我們就要尋求“外泄”的方法，從而驅(qū)散內(nèi)心的陰霾，遠離疾患。

我們每個人都會有情緒不好的時候，若不能及時進行自我化解，就要尋求“外泄”的方法，找個合適的渠道把不良情緒宣泄出來。

中醫(yī)學(xué)認為，“郁則發(fā)之”，排解不良情緒最簡單的方法就是使之“發(fā)泄”。例如，一個人悲痛欲絕或委屈萬分時，痛痛快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，就會覺得舒服些。切忌把不良情緒埋在心底?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，這兩種傳導(dǎo)物質(zhì)隨眼淚排出體外后，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮，所以痛哭一場比眼淚往肚子里咽要好得多。

不過，很多時候，我們雖然情緒壓抑，但因時間、地點等條件限制，不宜一下子發(fā)泄出來，此時，就可以采取宣散疏導(dǎo)、逐漸發(fā)泄的形式。一個人遇到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，如在戀愛中遭到挫折、親朋好友去世、生活中發(fā)生重大變故、工作學(xué)習上或家中有不愉快的事等。怒從心頭起，或心中泛起陣陣愁云時，若沒有條件宣泄，首先可冷靜下來，控制一下自己的感情，然后找自己誠懇、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷，或向親人、朋友寫書信訴說苦悶、煩惱。俗話說“旁觀者清”，從親友的開導(dǎo)、勸告、同情和安慰中得到力量和支持，消極的苦悶、憂愁和煩惱之情會隨之消散。所以，廣交知心朋友，擴大社會交往，建立良好的人際關(guān)系，是醫(yī)治不良情緒的良藥。