中醫(yī)方法治療頸椎病確實是既簡便又有效，但是中醫(yī)養(yǎng)生講究“不治已病治未病”。我們應當將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，才能最大限度地減少疾病對健康的損傷。下面我將給大家介紹一些頸椎病的日常預防保健方法。

用什么方法去預防頸椎病呢？其實這個手法很簡單，就是要求我們天天用推拿手法去捏、拿、揉、按、摩我們肩胛上面斜方肌這個區(qū)域。在手法里，推和拿屬于瀉法，按和摩是補法。其實不管用什么方法，只要讓這塊肌肉松弛，就可以很好地預防頸椎病了。平時家人之間可以互相地捏、拿肩頸。剛開始捏的時候，如果患者兩肩發(fā)硬，類似于鐵板肩的時候，我們用力就不要太大，輕輕地推拿就可以。如果肩胛很緊，那是因為我們的氣血不流通了，那就需要加大力度，把僵緊的肌肉和經脈松弛開，讓氣血運行的通道加寬，這樣才能緩解由頸椎病所帶來的頭暈、眼花、心慌、氣短等諸多的不適。

還有個保健穴可以預防頸椎病，就是我們的后溪穴。如何找后溪穴呢？我們一攥拳，靠近小指一側有一個橫紋，取橫紋正中的那個點就叫后溪穴，我們可以在這個穴位扎針灸針。后溪穴不光可以治療頸椎病，還可以治療腰椎病和腿疼，保護我們的視力，小腸經有熱也可以扎這里。后溪穴在道家醫(yī)學里是個非常重要的穴位，這個穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會穴里面很重要的一個穴位。其實我們沒必要非得針刺后溪穴，只要每天每小時抽出三五分鐘，把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉滾動也是可以的，堅持下來，對我們的頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好，這是一個最簡單的保健方法，叫滾揉后溪穴。

從頸椎病的發(fā)生、發(fā)展及致病來看，預防頸椎病最主要的還是要避風寒。有的人很怕熱，在辦公室里把空調溫度調得很低，他們從辦公室出來以后會覺得渾身發(fā)僵，脖頸發(fā)緊，這種情況也是頸椎病形成的一個主要原因。在寒冷的冬季，我們出門要圍個圍巾，保護好我們的風池、風府和風門這三大穴，不要讓風寒襲擊到我們。

艾灸療法--治頸椎病

取穴：大椎、肩井、大杼、天宗

說明：較嚴重的頸椎病，要配合其他醫(yī)療手段，如刮痧、針刺等。