“勁起于腳跟，行于腿，主宰于腰，形于手 ”。那么為什么說(shuō)腰為主宰呢?腰就是那個(gè)整合與分配的機(jī)關(guān)，人體各個(gè)部分關(guān)節(jié)都有自己旋轉(zhuǎn)的規(guī)律，但都要以腰為軸心使其他部位貫穿起來(lái)。若要達(dá)到此目的，就必須稍節(jié)領(lǐng)勁。兩頭卷曲，通過(guò)特有的螺旋纏絲運(yùn)動(dòng)向上分配六成，向下分配四成。向下分配的力回到腳上后五趾抓地，蹬地反彈，這就是力源；向上分配的力到達(dá)于手，這就是爆發(fā)的力。手指領(lǐng)勁的目的是向中間收，含胸塌腰的目的是向中間收，腳抓的目的也是向中間收． 收了才能放。那么這個(gè)收與放的時(shí)間差是多少呢?可以說(shuō)沒有。收即是放，理論上有間隙，實(shí)際上可能就腰一收胯一松它就有了，爆發(fā)與收幾乎同時(shí)。但必須是收進(jìn)來(lái)才能放，收的質(zhì)量決定放的效果，就像爆竹卷得越緊崩的越響一樣，拳式也如此，卷曲越緊爆發(fā)力越強(qiáng)。

我承認(rèn)這是比較狠的，不過(guò)這兩件事情之后我也對(duì)自己有了清醒的認(rèn)識(shí)了，知道好勇斗狠的后果是什么。

我八十年代到重慶辦培訓(xùn)班，在一個(gè)公園擺個(gè)攤子，那時(shí)每個(gè)公園里都有人在練功，地方好事的人就鼓動(dòng)一個(gè)人來(lái)了，這個(gè)人我記得姓葉，人挺胖，200多斤的胖子，是個(gè)殺豬的，當(dāng)時(shí)練的是四川南拳。葉胖子來(lái)了就提出要求試試，當(dāng)時(shí)一說(shuō)要試試，周圍圍觀的人就多起來(lái)了。四川人也好熱鬧嘛。我初到此地不好拒絕，再說(shuō)你要是回絕了那就得打道回府了。結(jié)果，我弟子就上去和他試手，一搭手，開始還都客氣，他一推，我的弟子把小臂一橫就讓他推上了，他再一推弟子的小臂就貼在他前胸了，也沒化他。他看出便宜了，繼續(xù)推，弟子就向后仰身，越仰他越推。一看這家伙太不客氣了，弟子一松胯，一個(gè)肩靠就打了上去。這家伙本來(lái)就胖，再加上推得太狠，完全空了，結(jié)果這一肩靠打上去，人就飛起來(lái)了，直接向后就飛去，人胖嘛，飛著就打著滾地向后滾到了十幾米的地方。這周圍本來(lái)看熱鬧的人多，都圍著，突然這家伙飛出來(lái)了，大家趕緊往兩邊閃，這家伙還滾呢，圍在最后的是一個(gè)老頭，正伸著脖子往里看，人群一閃開，就見一個(gè)大的肉球突然滾出來(lái)了，一下把老頭也碰到了。這一下大家一陣子大笑，大聲叫起好來(lái)。