柔道分為投技和寢技，投技就是站著摔，寢技就是躺在墊子上摔。國(guó)家女子柔道隊(duì)大公斤級(jí)別的選手都是大塊頭，體重一般都在160斤以上。陪練不是?；茏?，而是真摔真練。每天，徐立功都像小布人似的被摔幾百次，每摔一次渾身的骨頭架子就像要散架似的。他太喜歡柔道了，太想讓中國(guó)柔道走向世界。既然喜歡柔道就要有一種表達(dá)喜歡的方式，他表達(dá)喜歡柔道的方式就是當(dāng)好陪練。每當(dāng)看到自己陪練過(guò)的女運(yùn)動(dòng)員奪取世界冠軍，他的心就像大海波濤洶涌澎湃。經(jīng)他陪練過(guò)的女選手孫福明、袁華、唐琳獲得過(guò)奧運(yùn)會(huì)女子柔道冠軍，冷春慧、劉霞榮獲過(guò)世界錦標(biāo)賽女子柔道冠軍，可徐立功卻連奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)都沒(méi)有去過(guò)一次。他訓(xùn)練出了5名世界冠軍，可自己卻沒(méi)有一張獲獎(jiǎng)證書(shū)。他不后悔，因?yàn)樗年?duì)友的成功就是他訓(xùn)練生命的延續(xù)。

開(kāi)始，領(lǐng)導(dǎo)讓他給冷春慧當(dāng)陪練。柔道有幾個(gè)絕招兒動(dòng)作叫做大外刈、大內(nèi)刈、背負(fù)投……徐立功當(dāng)陪練的政策是：如果對(duì)方動(dòng)作做得好，我就順勢(shì)倒地；如果對(duì)方動(dòng)作做得不好，我就不能倒地，要一對(duì)一地加強(qiáng)對(duì)抗性。在他的幫助下，冷春慧獲得了1993年世界錦標(biāo)賽女子柔道冠軍。

遼寧女運(yùn)動(dòng)員孫福明身高米，是個(gè)大塊頭。從1994年開(kāi)始，徐立功就給孫福明當(dāng)陪練。他首先弄明白自己的優(yōu)勢(shì)，再模仿她的對(duì)手。孫福明的主要對(duì)手是日本和古巴選手。柔道在日本非常普及，柔道課被列為教學(xué)大綱，日本的各大財(cái)團(tuán)都熱衷于培養(yǎng)柔道明星。在強(qiáng)大的財(cái)力支持下，柔道運(yùn)動(dòng)在日本有著豐厚的土壤，日本柔道女運(yùn)動(dòng)員阿武教子就是柔道俱樂(lè)部的王牌。徐立功整天看日本和古巴女子柔道比賽的錄像，琢磨那幾個(gè)日本、古巴女柔道運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)，然后再模仿她們的動(dòng)作，來(lái)訓(xùn)練孫福明。陪練不僅要技術(shù)全面，而且不能放過(guò)對(duì)方的錯(cuò)誤。他發(fā)現(xiàn)孫福明的軟肋是靈活性欠佳，立刻針對(duì)她的弱點(diǎn)陪練，幫助她提高速度和靈活性，讓她反應(yīng)快，在訓(xùn)練中絕不輕易讓給她，同時(shí)，又要保護(hù)隊(duì)友，不能讓她受傷，否則就全廢了。這個(gè)度很難掌握，但徐立功掌握得恰到好處。孫福明心理素質(zhì)好，不急不躁，在徐立功的幫助和教練的指導(dǎo)下，孫福明的技術(shù)日臻成熟，獲得了1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)女子柔道冠軍。

徐立功1998年榮獲全國(guó)青年男子柔道冠軍，被調(diào)到國(guó)家柔道男隊(duì)。他剛剛20歲，技術(shù)上如日中天，如果沿著這條路走下去，他的面前一定是金光大道。2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)即將到來(lái)，為了中國(guó)女柔在悉尼奧運(yùn)會(huì)上取得好成績(jī)，徐立功受命同時(shí)給袁華、唐琳、李淑芳3位女柔道運(yùn)動(dòng)員當(dāng)陪練。

遼寧女柔道隊(duì)員袁華的技術(shù)特點(diǎn)是快、穩(wěn)準(zhǔn)狠，其絕招兒是背負(fù)投。袁華是78＋公斤級(jí)，徐立功的體重比她輕，就在快字上下工夫。他的速度比袁華快，給袁華當(dāng)陪練時(shí)，他重點(diǎn)培養(yǎng)她的速度，摔得特別投入。袁華要想摔倒他，必須比他還快?？吹皆A累得筋疲力盡，他很心疼她，不由得手下留情。宋兆年副主任狠狠地?cái)]了他一頓：“徐立功，你現(xiàn)在放了袁華，到了比賽中她發(fā)揮不出來(lái)怎么辦？”

當(dāng)時(shí)，國(guó)家柔道隊(duì)把大級(jí)別奪冠的寶押在袁華身上，給她挑的陪練經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的篩選。袁華的主要對(duì)手是古巴女柔道隊(duì)員，塊頭特別大，徐立功就模仿古巴女選手的動(dòng)作來(lái)摔她。袁華好勝心強(qiáng)，情緒容易急躁，脾氣特別大，總想摔倒徐立功。徐立功覺(jué)得她急于求成的心態(tài)不好，訓(xùn)練中絕不讓她。有一次，袁華被徐立功的頑強(qiáng)逼得火冒三丈，倆人本來(lái)在榻榻米上摔，僵持到邊線上時(shí)，徐立功有所放松。袁華趁機(jī)一發(fā)狠，猛地把他摔倒在地板上。袁華的背負(fù)投功夫太厲害了，徐立功的頭重重地撞在地板上，頓時(shí)滿眼冒金星。他疼得齜牙咧嘴，卻豎起大拇指對(duì)袁華說(shuō)：“這回摔得好，我要的就是你這股勁兒！”

到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為腦震蕩，他不急不惱，依然熱情地幫助袁華。袁華不負(fù)眾望，獲得了2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)78＋公斤級(jí)女子柔道冠軍。

他同時(shí)也給唐琳當(dāng)陪練。唐琳是四川成都人，有著川妹子的倔犟。徐立功身高米，81公斤級(jí)，唐琳身高米，78－公斤級(jí)，倆人的身高和體重差不多。唐琳是老隊(duì)員，年齡較大，力量大，比賽經(jīng)驗(yàn)豐富。她的傷比較多，實(shí)戰(zhàn)時(shí)徐立功下手軟，不好意思摔她。柔道比賽你不狠狠摔對(duì)方，對(duì)方就可能狠狠地摔你，你受傷的概率就高。唐琳做大外刈動(dòng)作，每次都砸在陪練身上，徐立功就心甘情愿地給她當(dāng)墊背。當(dāng)墊背就是說(shuō)倆人摔得騰空而起，然后女運(yùn)動(dòng)員重重地壓在他的身上。摔一次兩次還能忍受，摔得多了，都把他摔麻木了，就這樣，徐立功為了不讓唐琳受傷，吃了很多苦頭。唐琳的主要對(duì)手是日本的阿武教子，她是一位經(jīng)驗(yàn)老到的運(yùn)動(dòng)員。唐琳的對(duì)手就是徐立功的對(duì)手，他一遍又一遍地觀看阿武教子的比賽錄像，觀察她在比賽中習(xí)慣采取什么架，什么得意技，然后把信息反饋給教練。陪練時(shí)徐立功就模仿阿武教子的得意技，用阿武教子的動(dòng)作進(jìn)攻，唐琳也積極地做防守反攻和寢技。阿武教子是個(gè)非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，但螳螂捕蟬，黃雀在后，徐立功就是那只黃雀，始終在暗中盯著螳螂。阿武教子本事再大，畢竟對(duì)付不了徐立功和唐琳這兩個(gè)腦袋瓜。唐琳的優(yōu)勢(shì)是力量大、速度快，在徐立功的認(rèn)真陪練下，唐琳獲得了2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)78－公斤級(jí)女子柔道冠軍。