我已經(jīng)根據(jù)自己在能量精神療法的實踐設計出了一套正向能量程序，之所以會這樣做是因為我已經(jīng)深切地了解到這種與生俱來的能量是如何在我身上發(fā)揮作用的，正是父母的幫助讓我始終處于精力充沛的狀態(tài)。程序的重點主要在行動與技巧上，它是一種讓人樂意為之的實踐：能改變你的人生、健康和人際關系。如果你之前也曾勤奮而刻苦、全神貫注地投入到一套健康計劃中，但卻慘遭失敗，那么或許是因為它并不是你真正需要的，它的意圖與你自身的直覺是相悖離的。我經(jīng)常觀察到那些聰明而知性的患者為了減肥而服用高蛋白飲食，結(jié)果反而帶來嚴重的便秘。他們的身體強烈要求平衡的飲食，而他們卻為了減輕體重而強自支撐，直到搞垮身體再也堅持不下去為止。另外一些人則通過請體能教練的方法來減重，結(jié)果反而讓身體受到嚴重的傷害。一位女演員為了飾演一個偏瘦的角色而減重，她對身體所發(fā)出的信號視而不見，最終扭傷了膝部韌帶，被迫違約休息了幾個月。我理解他們想減掉體重的迫切心情，但是我們不能以犧牲身體健康為代價。

這套程序可以幫你找到與自身相契合的鍛煉方法，它建立在仁愛的基礎之上，不會因為任何原因而傷害你的身體。使用直覺去感覺一切并不是偷懶的借口，它意味著培養(yǎng)出一種基于內(nèi)在感覺的、具有文化特色的、可以廣納萬物的胸懷和能力。堅持下去，你就能對一切都保持著原有的熱情，不會覺得生命是一種煎熬。

這套正向能量程序包括十招具體方法，每個方法為一章。具體如下：

第一招：喚醒你的直覺，重新煥發(fā)年輕的風采

第二招：找出一個適合修煉精神力量的法門

第三招：從飲食、保健、醫(yī)療方面著手設計一個感知能量的方法

第四招：產(chǎn)生與消極情緒相反的積極情緒

第五招：建立和諧的性生活

第六招：敞開心扉去迎接流淌的精神力量和創(chuàng)造力量

第七招：感謝生活帶給我們歡笑、滿足和無私的補償，它們是如此的神圣

第八招：主動吸引積極的人與環(huán)境

第九招：保護好自己，不受“能量吸血鬼”的攻擊

第十招：打造富足的生活

接下來，每一章里都包含了一個訪問記錄。很高興我能夠有機會訪問那些心目中的偶像，其中包括昆西·瓊斯（Quincy Jones）和羅莎·帕克斯（Rosa Parks）等公眾人物，他們將與我們一起分享可以在生活中增加能量的獨門秘笈。我希望大家也能像我一樣，從中受到鼓舞和激勵。

這套程序分為兩大部分。第一部分“打造你的精神能量”，由前七章組成，介紹了一些簡單的增加活力的方法。例如，將直覺和靈感與能量聯(lián)系起來，并以此為基礎來達到控制體重的目的。秘密就在于如何超越大腦的控制進一步燃燒能量，你可以做一下我為患者們提供的練習。例如，勞累了一天之后如果想恢復精力，不妨跳進撒滿玫瑰花瓣、帶有茉莉香味的浴桶里（已經(jīng)裝好清水），舒舒服服地泡個澡；或者嘗試著只要一走出辦公室就把工作上的所有煩惱都拋諸腦后，就像電影的制片人徹底放棄他的構(gòu)思一樣，不留一點兒余地。你必須學會笑對得失，這樣才能感到快樂，我們當中大多數(shù)人都認為快樂是幸福之本。微觀能量的修補也是一個恢復的過程，如果有些技巧實踐起來難度較大，我會盡量放慢講解的速度，務求讓大家能徹底理解。

第二部分是“建立積極的關系，勇于同‘能量吸血鬼’搏斗”，由第八到第十章組成，它認為人際關系處理得一團糟的人，其能量應該歸零。在這一部分里，我將幫助大家識別自身與他人之間存在的能量流。使用我所傳授的策略，你將學會評估哪些人在向你傳輸能量，哪些人從你身上吸取能量，以及如何讓自身成功地產(chǎn)生正向能量，以吸引那些有利于自身發(fā)展的人和環(huán)境聚集在身邊。我將教會你如何識別那些可能會將你榨干的能量吸血鬼，以及如何進行自我保護。這些新知識將為你打開一扇通往新世界的大門，并由此建立更多充滿愛心的聯(lián)系。最后，這一部分還會從能量的角度出發(fā)，來談論一下富裕及慷慨的真諦。你會理解因自身依賴性過強而得到的施舍與真心給予所獲得的幫助之間的差別，前者會讓我們變得更加懶惰，后者則會激起我們潛在的能量，讓施助者與受助者之間的關系更加融洽、親密。

歸根結(jié)底，這套程序還是為大家服務的——讓我們活得更輕松愜意一些。假設學習一章需要一周的時間，那么只要十周就可以學會整套程序（但是，如果你對某個與能量有關的話題特別感興趣，也可以從那里開始）。接下來你要做的，就是如何更加深入地理解這些主題的內(nèi)涵。假設這些對你來說并不是很難，而你本人“也沒有其他的事情要做”，那就仔細融入到微觀能量的世界中，然后感受福音吧！每一章的結(jié)尾處都有一個“善待自我”的部分，以保證練習能夠按進度實施，同時確保它能與你的生活方式相諧調(diào)。

能量精神療法和正向能量程序都是從個體開始做起的，但它們的目標卻并不僅限于個人。一旦進入超越自我的境界，你會對集體之間的交流產(chǎn)生更深刻的理解。世界上所有人都要受能量的束縛，可惜在我們的世界里幾乎看不到這種生命的轉(zhuǎn)變。此時世界上的一切都變得無比真實，等級歧視、種族歧視、性別歧視都會從我們的感覺中分離出去，讓精神得到凈化。最終的結(jié)果，便是讓我們認識到，其實世界上所有的人都是我們的兄弟姐妹，否則世界永遠是一團混沌。為了達到世界大同的目標，我們的思想與他們的思想必須轉(zhuǎn)換成大家共同的思想：四海一家，相互尊重，互惠互利。