因?yàn)楹ε率ツ切┪覀円暼缯鋵毜臇|西嗎？

　　否則我們就不會(huì)首先爭(zhēng)取我們想要的東西了。如果你能夠控制喜愛(ài)的事物，那么你就不會(huì)對(duì)那間房子的工作測(cè)量如此擔(dān)憂了，你可能早已依照你的意思，在腦海里把可能會(huì)發(fā)生的狀況演練過(guò)一遍。即使在我們還不知道自己要什么的時(shí)候，我們?cè)缫阎滥蔷褪俏覀円?。我們每個(gè)人都受著欲望的驅(qū)使。佛陀曾說(shuō)過(guò)，不快樂(lè)來(lái)自于我們想要讓事物變得與原本不同。我們對(duì)于未來(lái)必經(jīng)之路感到擔(dān)憂，只有活在當(dāng)下才能減輕此負(fù)擔(dān)。假使你將注意力放在此時(shí)此刻，集中在現(xiàn)在的對(duì)話上，你還會(huì)感覺(jué)憂慮嗎？我想應(yīng)該不會(huì)。艾倫o沃茨（Alan Watts）在《不安的智慧》（The Wisdom of Insecurity）一書(shū)中歸結(jié)出我們心中的為難："大腦一直在尋求著快樂(lè)，也由于大腦關(guān)心未來(lái)甚于現(xiàn)在，它會(huì)將快樂(lè)設(shè)想為一種對(duì)于未來(lái)無(wú)止盡的長(zhǎng)期快樂(lè)的保證。然而，大腦也了解它無(wú)法長(zhǎng)生不老，所以為了使自己快樂(lè)，它必須試著在短短的幾年間塞入天堂般無(wú)止境的歡樂(lè)。"阿門(mén)。如果測(cè)量的結(jié)果出來(lái)之后發(fā)現(xiàn)了什么大的差錯(cuò)，我不知道自己將會(huì)有多難過(guò)。我也許再也找不到像這樣的房子，我甚至不知道自己還有沒(méi)有辦法再次忍受找房子所帶來(lái)的煎熬。

　　你當(dāng)然可以。因?yàn)樵跍y(cè)量結(jié)果出爐之后，不管你對(duì)其有什么感覺(jué)，那感覺(jué)所維持的時(shí)間不會(huì)如你想象中的長(zhǎng)。研究人員曾發(fā)現(xiàn)，在預(yù)測(cè)情緒反應(yīng)的激烈程度這點(diǎn)上，我們是出了名的不準(zhǔn)確。期盼的感覺(jué)在所有的生活體驗(yàn)中都占了相當(dāng)大的比例，而大腦也知道這一點(diǎn)，它曾如同過(guò)分保護(hù)孩子們免受憂慮傷害的家長(zhǎng)般突然介入，破壞我們的快樂(lè)。

　　我一直都很容易操心，這是否就是我的宿命？對(duì)此能有什么解決之道嗎？

　　即使你比別人多繼承了一些煩惱基因，仍然有許多方式能重新訓(xùn)練你的心靈。對(duì)于初學(xué)者而言，時(shí)時(shí)提醒自己：改變以及不確定是生命中無(wú)法改變的事實(shí)。重整你的心態(tài)，或許你甚至可以開(kāi)始（別裹足不前）迎接未知。神秘的事物，像是等待變化，都為我們的生命帶來(lái)調(diào)味料。

　　"迎接未知？"不太可能，我不喜歡冒險(xiǎn)。

　　我似乎對(duì)此很驕傲。可是，僧尼佩瑪o丘卓（Pema Chodron）用時(shí)下流行的話直言不諱地回答了這個(gè)問(wèn)題。她在《轉(zhuǎn)逆境為喜悅》（The Places That Scare You）一書(shū)中說(shuō)："我可以捫心自問(wèn)，我們是要在成熟中直面生活，還是在恐懼中生存？"如果你想過(guò)幸福的生活，那就必須置身其中。

　　你是否可以說(shuō)得再明確一點(diǎn)呢？

　　先弄清楚你的恐懼是否確有其事，說(shuō)不定令你煩躁的原因到頭來(lái)只是杞人憂天。

　　也許我對(duì)測(cè)量的過(guò)程無(wú)能為力，但如果交易順利進(jìn)行的話，將會(huì)出現(xiàn)許多讓我煩惱的事--抵押的相關(guān)事宜、與鄰居的相處過(guò)程、家具裝潢等等。

　　我說(shuō)的是真正的恐懼。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻，你將會(huì)通過(guò)參考足夠的資訊作出相關(guān)的決定。你需要的是活在當(dāng)下，并且學(xué)習(xí)如何不再為這些瑣事所困擾。一旦發(fā)現(xiàn)你的心神開(kāi)始騷動(dòng)，就堅(jiān)定地對(duì)自己說(shuō)："停！"然后將你的注意力轉(zhuǎn)向其他積極的事物上。或者你也可以不成比例地夸大你的煩惱，以危險(xiǎn)、具有生命威脅性的措辭去形容它，最終你會(huì)因它的荒謬無(wú)稽而不由得哈哈大笑。你還可以規(guī)劃一個(gè)固定的異想時(shí)間，比如說(shuō)每天的下午五點(diǎn)到五點(diǎn)十分，把一整天里所有擱著的煩惱統(tǒng)統(tǒng)釋放出來(lái)。你也能通過(guò)心靈上的冥想去察覺(jué)你的想法，或是利用憐憫練習(xí)去安撫你心中那個(gè)杞人憂天的家伙。

　　當(dāng)我真正專注于某件事上，或者感覺(jué)凡事都在掌握之中的時(shí)候，就不會(huì)如此煩惱了。

　　能力給我們一種控制感，這也正是為何當(dāng)我們學(xué)習(xí)新技能，或是終于完成某件我們一直不愿意面對(duì)的事時(shí)，那感覺(jué)是多么的妙不可言了。在9.11事件之后，我們一起在尋找某種安全防御機(jī)制，但我們能做的，其實(shí)只有去面對(duì)眼前的挑戰(zhàn)而已。我在數(shù)年前曾看到一句口號(hào)，說(shuō)明了無(wú)止盡沉溺在某件事上頭，是多么的沒(méi)有意義：

　　"只有居住在火山邊緣的人，才會(huì)了解人生的真實(shí)意義。"