“哭”在人們的腦海中被定格為一種對身體有毒害的情緒反應(yīng)。然而實驗與研究卻發(fā)現(xiàn)，哭對緩解情緒壓力是有益的，適當?shù)目迣θ说男睦砥鹬环N有效的保護作用。難怪有心理學家主張：該哭你就哭吧！強忍著你的眼淚等于自殺。

情到深處淚自流，所以有淚就讓它傾瀉、流淌，不然我們就會出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，還會導(dǎo)致失眠，影響食欲。

不過，哭也要注意時間，不能哭的太久了。因為哭多了不但會影響眼睛的健康，引起淚腺、眼瞼、角膜紅腫發(fā)炎，而且哭的時候，眼淚里含有鹽分（其含量高于一般汗液），這些鹽分會灼傷眼部周圍的皮膚，哭多了使身體大量鹽分流失，造成脫水。

如此以來，哭多久就顯得十分重要了。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害。心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。

細節(jié)提醒

“哭”要適當，因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎，或十二指腸球部潰瘍。