讓心靈自由，所有生命都有潛在的創(chuàng)造力

本文摘自《喚醒創(chuàng)作力：寫給被“卡”住的創(chuàng)作者》，（美）朱莉婭·卡梅倫著，湛廬文化/浙江人民出版社，2018年2月版

晨間筆記

要想挽救你的創(chuàng)造力，你要先找到它。被我稱為“晨間筆記”的工序看似毫無意義，但它能幫你找到創(chuàng)造力。在學(xué)習(xí)這門課程的12 周里，你每天都要寫，我希望你在課程結(jié)束后也能把這個(gè)習(xí)慣保持下去。到現(xiàn)在為止，我已經(jīng)寫了20 年的晨間筆記了，我的一些學(xué)生也寫了多年，現(xiàn)在要是讓他們放棄寫晨間筆記的習(xí)慣就像不讓他們呼吸那么難。

作家兼電影制片人金妮認(rèn)為，她最近寫出的好劇本的靈感以及做出的網(wǎng)絡(luò)特別節(jié)目的清晰籌劃，都是堅(jiān)持寫晨間筆記的功勞。她說：“我現(xiàn)在對它們甚至有些迷信了，在剪輯我上一期的特別節(jié)目時(shí)，我在早上5 點(diǎn)就爬起來寫晨間筆記，寫完才去上班?！?/P>

晨間筆記究竟是什么呢？簡單地說，晨間筆記就是3 頁手稿。更嚴(yán)格一點(diǎn)說，它是一種意識(shí)流：“哦，天哪，又到早上了。新的一天開始了，我卻沒有一丁點(diǎn)兒值得說的東西。我得洗窗簾，對了，昨天我那些臟衣服洗了嗎？……”雖然將它稱為“大腦排污管”聽上去不是那么文雅，但那的確是它的一項(xiàng)主要功能。

晨間筆記無所謂對錯(cuò)

誰都不會(huì)要求你每天早上寫出的這些閑談非要與藝術(shù)掛鉤，誰也不會(huì)要求你的晨間筆記一定得是所謂的“寫作”。為了讓只想閱讀這本書但不想成為作家的讀者安心，我要強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)：寫字只是一種工具。所謂“筆記”也只不過是在紙上隨手記下你腦中想到的東西，無論事情多瑣碎、多無聊、多愚蠢、多怪異，你只管放心大膽地寫下它們。

晨間筆記不一定非要寫聰明的話不可，即使偶爾會(huì)迸出幾句聰明話，但通常都沒多大看頭。而且，除了你，也沒有人會(huì)看到這些閑談文字。你還要做到，在前8 周也不要把它們翻回去讀。你只管寫下3頁紙并把它們封在信封里，或是在活頁紙上寫3 頁，然后把它們翻到后面去。就是寫3 頁紙，每天都堅(jiān)持寫3 頁。

1991 年9 月30 日……我和女兒多梅尼卡為她的生物課作業(yè)去里奧格蘭德和波特河捉蟲子。我們捉了水爬蟲和蝴蝶。雖然我親手做的那個(gè)深紅色的捕蝴蝶的網(wǎng)挺好用的，但它捕不到蜻蜓。我們在家旁邊的泥道上看到了一只大蜘蛛在悠閑地散步，我們沒有去捉它。我們能夠發(fā)現(xiàn)它，就已經(jīng)心滿意足了。

盡管有時(shí)候晨間筆記是豐富多彩的，但它往往是消極的，常在碎片中夾雜著一遍遍重復(fù)的話語與自我憐憫的腔調(diào)。有時(shí)像踩著高蹺那樣飄忽搖擺；有時(shí)像嬰兒那樣含糊地“咿呀”亂語；有時(shí)滿紙都是怒氣沖沖的無名之火；有時(shí)是令人汗顏的乏味透頂；有時(shí)是充滿傻氣的不知所云……其實(shí)，這樣才是正常的嘛！

1991 年10 月2 日……我起床了，一直頭疼，吃了片阿司匹林。雖然還是晃晃悠悠，但總算好點(diǎn)兒了。我不會(huì)是又感冒了吧？我已經(jīng)把行李箱翻個(gè)底朝天了，可還是沒找到勞拉送我的茶壺，我好想她啊。真?zhèn)摹?/P>

晨間筆記中的憤怒、抱怨和瑣碎之事，恰恰就是阻礙你與創(chuàng)造力連通的誘因。一切一切的煩惱——工作、臟衣、車被刮花、戀人眼中閃過的莫名其妙的神色，都在我們的潛意識(shí)中打轉(zhuǎn)，讓我們的日子變得泥濘不堪。把它們寫下來吧。

內(nèi)容簡介

《喚醒創(chuàng)作力：寫給被“卡”住的創(chuàng)作者》，（美）朱莉婭·卡梅倫著，湛廬文化/浙江人民出版社，2018年2月版

朱莉婭·卡梅倫是美國公認(rèn)的“創(chuàng)作教母”。她開創(chuàng)的修復(fù)創(chuàng)造性自我的12堂創(chuàng)意寫作課，以及“晨間筆記”和“藝術(shù)家之約”兩大喚醒創(chuàng)作力的基本工具，影響了世界上超過200萬人，為他們打通創(chuàng)作瓶頸，重拾創(chuàng)作信心。

匯集卡梅倫夫人20余年切身體驗(yàn)，并結(jié)合文案寫手、廣告人、畫家、編劇、作家等各行各業(yè)創(chuàng)意人常會(huì)遇到的瓶頸狀態(tài)，真誠地提出了擺脫瓶頸的方法，揭開發(fā)掘和修復(fù)創(chuàng)造性自我的真諦。

完成12周課程，只要你認(rèn)真做每堂課的練習(xí)，完成每堂課的任務(wù)，接受每堂課的驗(yàn)收，就能一點(diǎn)一點(diǎn)地喚醒創(chuàng)意源泉，循序漸進(jìn)地打通創(chuàng)作瓶頸，獲得持久創(chuàng)作力。