花不敗：防衰抗老從卵巢開(kāi)始

目錄
前言
**篇 花開(kāi)之源：卵巢是女性魅力和健康的關(guān)鍵
1.女人如花，卵巢是根 3
2.青春魅力之魂、健康活力之源：卵巢激素 5
3.升級(jí)為幸福媽媽的**條件：優(yōu)秀的卵泡 7
4.從青春期到更年期，卵巢都經(jīng)歷了些什么？ 9
5.女性衰老的起搏器和加速器：卵巢衰老 12
6.早發(fā)性卵巢功能不全、卵巢早衰、早絕經(jīng)都是啥情況？ 14
第二篇 花困之隱：女性怎么知道卵巢老了
1.懷不上、保不住、生不好，卵巢究竟怎么了？ 19
2.月經(jīng)亂了，原來(lái)是上級(jí)指揮官退休了！ 23
3.皮膚松垮、斑點(diǎn)不斷，自然美容神器罷工了？ 25
4.身材變了樣，不只是多吃了兩頓的事兒！ 27
5.潮熱出汗，原來(lái)是這里出了問(wèn)題！ 29
6.情緒不穩(wěn)定，是“什么”在鬧騰？ 32
7.睡不好的原因別忘了卵巢！ 34
8.心慌胸痛血壓高，心臟也不負(fù)全責(zé) 36
9.心肺沒(méi)毛病，心慌氣短仍不停，內(nèi)科醫(yī)生居然要求去看婦科？ 39
10.骨頭嘎嘣脆，不單單是缺鈣那么簡(jiǎn)單！ 42
11.肌肉骨骼關(guān)節(jié)痛，罪魁禍*竟然是TA ？ .44
12.性生活不和諧，卵巢如何在“作祟”？ 46
第三篇 花落之因：揭示卵巢衰老的驅(qū)動(dòng)因素
1.遺傳秘密：卵巢衰老會(huì)遺傳給女兒?jiǎn)幔?51
2.環(huán)境陷阱：哪些因素在悄悄損害卵巢？ 54
3.行動(dòng)產(chǎn)生后果：哪些生活習(xí)慣對(duì)卵巢衰老不太好？ 57
4.藥物迷思：口服避孕藥、促排卵藥會(huì)加速卵巢衰老嗎？ 59
5.胖就會(huì)老得快嗎？ 61
6.壓力山大，“一夜白頭”的卵巢故事 64
7.免疫迷宮：揭秘卵巢衰老的免疫因素 67
8.感染警報(bào)：了解影響卵巢衰老的微生物敵人 70
9.雙刃劍，那些可能損傷卵巢的治療方式 73
10.內(nèi)分泌暗流，卵巢功能的隱形殺手 77
第四篇 評(píng)花之法：聊聊評(píng)價(jià)卵巢衰老的“黑科技”
1.醫(yī)生口中的“性激素六項(xiàng)”究竟是查啥呢？ 83
2.卵巢功能啥情況，這些檢驗(yàn)來(lái)助陣！ 88
3.這些超聲指標(biāo)出問(wèn)題，要警惕卵巢衰老啦！ 90
4.40+的姐妹們，來(lái)測(cè)測(cè)看是不是到嚴(yán)重的更年期了？ 93
5.卵巢衰老三部*，您家現(xiàn)在唱哪*？ 95
6.STRAW+10分期：國(guó)際上通用的生殖衰老評(píng)估表97
7.簡(jiǎn)單幾步，手把手教您自測(cè)卵巢功能 98
第五篇 惜花之道：趁青春，請(qǐng)善待
1.吃好有講究：讓卵巢更年輕的餐盤(pán)密碼 101
2.喝好有門(mén)道：解鎖卵巢能量的飲品秘籍 105
3.睡好是王道：養(yǎng)好卵巢的必修課 109
4.動(dòng)則有益：開(kāi)啟卵巢健康動(dòng)力密碼 111
5.心情好，卵巢好：情緒與卵巢健康的密切關(guān)系 114
第六篇 續(xù)花之方：卵巢欲衰未老，防護(hù)有妙招
1.有風(fēng)有雨是常態(tài)，如何守護(hù)花園安寧？——談?wù)勧t(yī)療相關(guān)卵巢損傷 119
2.苦尋靈丹妙藥，延緩卵巢衰老會(huì)有效？ 122
3.干細(xì)胞：卵巢喚醒術(shù)？ 126
4.卵巢移植：可否凝固花期？ 130
5.卵巢退休了：換個(gè)新的？ 132
6.傳承千年智慧：助力重拾繁花？三級(jí)預(yù)防 134
第七篇 養(yǎng)花之智：卵巢已老，醫(yī)養(yǎng)有道
1.更年期來(lái)了，浴火可以重生 139
2.讓青春延續(xù)：更年期激素治療有哪些獲益 142
3.談激素色變：真相如何？ 145
4.醫(yī)補(bǔ)有方，不可任性：激素治療，有章可循 148
5.永葆青春：激素治療可以一直用下去嗎？ 153
6.無(wú)緣激素：面對(duì)更年期，還有什么招？ 155
7.三分補(bǔ)，七分養(yǎng)：更年期保健怎么做？ 156
第八篇 醒花之鑒：防治卵巢衰老，這么想或做可能錯(cuò)了1.“ 卵巢按摩”可以預(yù)防卵巢衰老嗎？ 161
2.按摩乳房可以保養(yǎng)卵巢嗎？ 164
3.吃點(diǎn)激素，可以保養(yǎng)卵巢？ 166
4.絕經(jīng)后再來(lái)“月經(jīng)”，是卵巢功能“恢復(fù)了”？ 167
5.卵巢衰老了就不需要避孕了？ 169