在斯坦福上自我關(guān)懷課

　　在斯坦福大學(xué)上“自我關(guān)懷課”是一種怎樣的體驗(yàn)？斯坦福大學(xué)為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，告訴我們什么是自我關(guān)懷，自我療愈如何發(fā)生作用，以及內(nèi)在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過(guò)正念核心思想，以實(shí)際行動(dòng)化解負(fù)面情緒，消除精神內(nèi)耗帶來(lái)的不安焦躁，轉(zhuǎn)換生活習(xí)慣和思維模式，獲取幸福感。關(guān)于改變和成長(zhǎng)，本書會(huì)幫你分析現(xiàn)狀、設(shè)定目標(biāo)、達(dá)成目標(biāo)。跟隨作者一起身臨其境地學(xué)習(xí)斯坦福自我關(guān)懷課，開始真正地愛(ài)自己。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來(lái)就有的。

　　Pearl沃頓商學(xué)院MBA，紐約大學(xué)法學(xué)碩士。曾任紐約州執(zhí)業(yè)律師，華爾街融資顧問(wèn)，跨國(guó)公司高管，現(xiàn)為正念與女性成長(zhǎng)教練，lululemon大使，多家公益機(jī)構(gòu)與社會(huì)影響力企業(yè)顧問(wèn)，完成環(huán)游世界的夢(mèng)想后定居杭州。