走出危險(xiǎn)的愛

前言
第 1 章 識(shí)別虐待
什么是虐待
定義微妙型虐待
認(rèn)識(shí)虐待：錯(cuò)誤觀點(diǎn)和警示信號(hào)
虐待是施虐者的游戲
第 2 章 施虐者的慣用模式——對不易覺察的部分的探究
虐待可能非常微妙  
虐待是循序漸進(jìn)的
施虐者對他人缺乏同理心
施虐者是被授權(quán)的
施虐者強(qiáng)大的防御能力和操控能力
施虐者從不負(fù)責(zé)任  
施虐者通常偽裝為受害者
推—拉模式
施虐者易嫉妒
施虐者會(huì)孤立其伴侶
懲罰
控制
調(diào)侃
物化
施虐者及其子女
酗酒并非暴力的借口
第 3 章 施虐者伴侶的形象 117
施虐者的伴侶過度負(fù)責(zé)
施虐者的伴侶往往有很強(qiáng)的同理心
施虐者的伴侶回避沖突
處理共生依賴
當(dāng)受害者反擊
設(shè)法應(yīng)對施虐者
自尊  
在何處劃定界限
你是否處于虐待式關(guān)系中
健康的對抗
第 4 章 結(jié)束關(guān)系 161
保持原狀的常見原因及恐懼的作用
治療：是庇護(hù)還是詛咒？
希望就在前方
結(jié)束與施虐者的關(guān)系
法律制度
在關(guān)系結(jié)束后應(yīng)對施虐者
離開施虐者之后你和孩子的生活
調(diào)整孩子目睹的模式
第 5 章 療愈 193
轉(zhuǎn)變：從受害者到幸存者
全局
抑郁與焦慮
戰(zhàn)斗或逃跑  
習(xí)得性無助
哀傷的過程
意料之外的不安全感
放棄共生依賴
第 6 章 培養(yǎng)自我意識(shí) 219
你是一個(gè)有價(jià)值的人
原諒自己
學(xué)會(huì)尊重自己的感受
培養(yǎng)自我意識(shí)
如果你不控制自己的生活，別人就會(huì)
去憤怒  
學(xué)會(huì)設(shè)置界限
為自己騰出空間
接受
放下恐懼
為自己找到夢想
健康的關(guān)系是怎樣的
學(xué)會(huì)再次相信自己
 
第 7 章 幫助我們的女兒 263
藍(lán)圖  
教育你的女兒
她的自我意識(shí)  
她的破壞性關(guān)系
參考文獻(xiàn) 282
擴(kuò)展閱讀 287