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內(nèi)容簡介

　　本書將當代心理學大流派的核心內(nèi)容融會貫通，以“一個中心，三個基本點”幫助讀者理解和掌握心理學的底層邏輯。讓心理學不再高深莫測，切實有效地解決我們與身邊各種關(guān)系的困擾，剖析家長里短中的內(nèi)在動機。

作者簡介

　　張礫勻，北京大學心理學學士，中科院心理咨詢碩士，國家二級心理咨詢師，國家中級社工師，中國社工聯(lián)合會心理健康工作委員會理事，中國兒童少年基金會美麗心靈項目心理專家，中國婦女發(fā)展基金會女性創(chuàng)業(yè)就業(yè)導(dǎo)師，北京大學、清華大學、香港公開大學總裁班特聘講師，北京城市學院特聘心理學講師。曾任職駐外大使館工作人員，有15年心理咨詢經(jīng)驗，咨詢時間長達1萬余小時，受到眾多學員好評，是企業(yè)及家長公認的心理實戰(zhàn)專家。許煒甜，國家二級心理咨詢師，擁有15年授課經(jīng)驗，演講超1500余次。曾受邀到清華大學做心理講座，現(xiàn)參與經(jīng)營多家心理教育培訓(xùn)機構(gòu)。從企業(yè)培訓(xùn)到管理項目咨詢，從個人心理咨詢到社會培訓(xùn)，將心理學方面的建樹應(yīng)用商業(yè)、管理、銷售、客戶服務(wù)、人力資源、家庭教育、情感關(guān)系、個人成長等多個方面，引領(lǐng)10萬余名心理學愛好者深入心理行業(yè)研習，培養(yǎng)數(shù)千名心理講師及心理咨詢師，推動心理行業(yè)多元化人才培養(yǎng)。

圖書目錄

目錄
第一章一個中心，三個基本點
一個中心：因果關(guān)系 001
三個基本點：分析和解決心理問題的三個線索 018
心理健康的內(nèi)涵 040
愛是良藥 042
第二章原生家庭創(chuàng)傷化解技巧
測一測：你給自己打幾分 043
抑郁是如何形成的 043
心理問題的判斷 047
原生家庭的影響 047
原生家庭對心理健康不良影響的5種原因 048
依戀理論 049
孩子受到傷害后，容易出現(xiàn)的極端行為 057
原生家庭的愛與恨 059
第三章親密關(guān)系經(jīng)營技巧
親密關(guān)系中的兩個加法 085
分析和解決親密關(guān)系問題的線索 090
親密關(guān)系模型：找對象看5種關(guān)系 097
親密關(guān)系模型：婚戀測試5要素 102
親密關(guān)系模型：沖突解決方式 112
親密關(guān)系模型：婚姻5大致命傷 116
親密關(guān)系模型：幸福婚姻5大共識 119
親密關(guān)系模型：愛的5種表達方式 123
親密關(guān)系模型：婆媳相處技巧 125
親密關(guān)系模型：有效溝通5要素 127
親密關(guān)系模型：溝通中忌諱5種語言 129
親密關(guān)系模型：一方出軌后修復(fù)5步法 131
出軌的幾種方式 136
如何經(jīng)營好再婚家庭 140
親密關(guān)系中的PUA 143
交還父母技巧 145
化解分手后仍放不下對方的技巧 151
親密關(guān)系語錄 155
第四章親子關(guān)系與親子教育技巧
解決親子問題的三個步驟 157
親子教育目標 158
現(xiàn)代父母的5個角色 161
親子教育中的三組思維 164
父母幫助孩子的三個方法 169
12——18歲的5大課程 170
“三足鼎立”做好親子教育 173
青春期成長過程中的三駕馬車 213
如何培養(yǎng)孩子的獨立性 213
親子溝通技巧 215
第五章職場規(guī)劃與發(fā)展技巧
寫一寫：你的墓志銘 221
找到動力，確立方向 224
人生頂層設(shè)計 229
理解6層次，做出職業(yè)規(guī)劃 235
有效目標達成7元素（PE-SMART） 238
目標確定法 239
目標達成的5個要素 241
借力法 243
時間線實踐目標法 246
壓力管理4步策略 248
有規(guī)劃，才能無憾 250
職場人際關(guān)系規(guī)則 251