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內(nèi)容簡介

　　《簡單易懂的情緒管理課》深入剖析8個(gè)生活中蕞常見的負(fù)面情緒，并對這些情緒問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行闡述，提出擺脫負(fù)面情緒的科學(xué)方法。本書用通俗的語言和直指人心的例子闡述了在生活中人們都能夠遇見的情緒問題，如焦慮、精神內(nèi)耗、自卑等，并結(jié)合心理學(xué)知識從專業(yè)層面給大眾提供了解決情緒問題的全新角度，讓讀者學(xué)會如何管控自己的情緒，做自己的情緒管理大師。

作者簡介

　　終身成長研習(xí)社，由國內(nèi)眾多行業(yè)的資深專家組成的原創(chuàng)圖書團(tuán)隊(duì)。作者包含多個(gè)學(xué)科領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物，內(nèi)容涉及哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)等諸多專業(yè)。致力于對社科、勵(lì)志等圖書項(xiàng)目進(jìn)行內(nèi)容與形式的升級迭代，開發(fā)一流原創(chuàng)作品，使讀者真正從專業(yè)知識中獲益，開發(fā)的內(nèi)容客觀求實(shí)但不枯燥，更加適應(yīng)當(dāng)代人的閱讀與學(xué)習(xí)需求。

圖書目錄

D一部分內(nèi)在的情緒管理
D一課揭開負(fù)面情緒的神秘面紗 2
D二課打破自我懷疑的魔咒 10
第三課踏上戰(zhàn)勝焦慮的旅程 17
第四課最糟糕的憤怒方式是生悶氣 24
第五課接納不完美是獲得美好生活的真諦 32
第六課讓自信的力量引領(lǐng)人生 39
第七課拖垮行動(dòng)的元兇是選擇困難 45
第八課擺脫拖延癥的陷阱 51
第九課洞悉精神內(nèi)耗的本質(zhì) 59
第十課突破自卑的障礙 68
第十一課步入接納自我的旅程 77
第十二課應(yīng)對孤獨(dú)感的積極策略 84
第十三課掌握舍與得中的精神哲學(xué) 92
第十四課將現(xiàn)在的錯(cuò)誤變成今后的動(dòng)力 100
第十五課敏感是一種獨(dú)特的財(cái)富 107
第十六課將嫉妒心轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心 113
D二部分外在的情緒管理
D一課相信成功離自己很近 122
D二課積極應(yīng)對生活的變化 133
第三課 H解突發(fā)事件的傷害 141
第四課在行動(dòng)中收獲積極情緒 150
第五課放下對虛構(gòu)問題的擔(dān)憂 158
第六課處理壞情緒的急救方法 167
第七課打開格局，放眼看世界景象 174
第八課明確工作與生活的邊界 187
第九課 H解社交壓力中的情緒問題 196
第十課擺脫情緒化處理問題的方式 210
第十一課親密關(guān)系中的情緒枷鎖 223
第十二課構(gòu)建認(rèn)知方式的地點(diǎn)是原生家庭 237