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內(nèi)容簡介

　　當我們對生育這一熱門話題廣為討論時，似乎更多的是在關(guān)注社會趨勢、統(tǒng)計數(shù)據(jù)，探討低生育率意味著什么，卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規(guī)劃與人生發(fā)展而苦惱是否要孩子，或被迫要孩子？但需要意識到的是，過分憂慮生育問題這件事本身，會讓我們忽略焦慮背后的內(nèi)心感受，盲目地對是否生育做出決定。所以，與其逼自己在當下就做出判斷，不如尋求一次與自己對話的機會。我對生育的擔憂究竟是什么？這種焦慮的情緒因何而來？問題在于生育本身，還是其他什么？本書基于心理學(xué)、社會學(xué)的視角，結(jié)合大量個案，試圖從原生家庭、婚育觀念、內(nèi)在感受、現(xiàn)實生活等不同方面來探討生育焦慮背后更深層的心理原因與社會因素。當情緒和感受長期被忽視、被否定、被壓抑；當婚育成為一種束縛，限制了人們生活的可能性；當恐懼、焦慮等負面情緒被社交媒體無限制地放大……內(nèi)心深處的痛苦與創(chuàng)傷，讓我們疇躇不前。只有在察覺那些一直以來被忽視的真實感受之后，我們或許才能發(fā)現(xiàn)困擾自己的并非生育。除了拂去繚繞眼前的迷霧，本書還為我們提供了緩解焦慮、療愈內(nèi)心的建議與方法，希望能為讀者走進自己的內(nèi)心打開以扇門，實現(xiàn)自我松綁，釋放生命潛力，找到人生更多的可能性。

作者簡介

　　悅芝林國家認證二級心理咨詢師、中國人民大學(xué)社會心理學(xué)碩士長期從事個體心理咨詢工作，擁有近十年相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗，積累了大量個案。熱衷于探究社會文化（及其變遷）與個體心理之間的關(guān)系，關(guān)注女性心理相關(guān)問題。

圖書目錄

第一章　難以擺脫又無法割舍的原生家庭　/1
缺乏邊界感的養(yǎng)育　/ 3
缺乏生活的內(nèi)在動力　/ 9
來自原生家庭的創(chuàng)傷　/ 14
親密關(guān)系中反復(fù)出現(xiàn)的依戀問題　/ 24
第二章　迷失的內(nèi)在小孩　/ 33
被定義的內(nèi)在小孩　/ 35
不被接納的內(nèi)在小孩　/ 43
情感匱乏的內(nèi)在小孩　/ 54
第三章　被固化的價值觀　/ 63
當婚育成為一種束縛　/ 65
爭奪“既得利益”的內(nèi)卷　/ 76
不可言說的性　/ 83
性別群體中的身份與暴力　/ 92
負面情緒的放大　/ 99
第四章　把關(guān)注點放在好的期待上　/ 107
改變對生活的預(yù)設(shè)　/ 109
焦慮的積極意義　/ 125
第五章　放下過去，重新開始　/ 139
理解過去，才能放下過去　/ 141
重建內(nèi)在自我　/ 161
第六章　激活感受幸福的能力　/ 173
在關(guān)系中尋求幸?！? 175
維護與傳遞幸福的感覺　/ 189
第七章　堅守心理邊界　/ 201
是什么在挑戰(zhàn)心理邊界？　/ 203
在關(guān)系中維護心理邊界　/ 215
第八章　與挫折同行　/ 227
幻想中的完美與現(xiàn)實中的挫敗　/ 229
培養(yǎng)孩子克服挫折的信心　/ 239
第九章　識別性的心理意義　/ 251
性的心理意義　/ 253
第十章　愛自己，從身體開始　/ 265
身體與心靈是一體兩面　/ 267
身體感受幫助我們覺察內(nèi)心　/ 270
第十一章　踐行自我關(guān)懷　/ 277
掌握生活的主動性　/ 279
邁向新階段的勇氣　/ 288