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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《請(qǐng)你千萬(wàn)次拯救自己》上冊(cè)為“抑郁家庭家長(zhǎng)與孩子的真實(shí)故事”，下冊(cè)為“青少年抑郁癥家長(zhǎng)行為指導(dǎo)手冊(cè)”。上冊(cè)的真實(shí)故事分為8個(gè)對(duì)照組，是家長(zhǎng)視角與孩子視角的對(duì)照。家長(zhǎng)視角的8位講述人有爸爸也有媽媽，故事中每個(gè)孩子的遭遇、癥狀和每個(gè)家庭的創(chuàng)傷、走出來(lái)的過(guò)程都不盡相同。但有一個(gè)共同點(diǎn)是，這些故事中的爸爸媽媽都獲得了寶貴的成長(zhǎng)，并獲得了階段性的成功。孩子視角由8個(gè)孩子親身講述自己的抗郁經(jīng)歷（還有1個(gè)抑郁癥孩子的小漫畫(huà)）。通過(guò)這幾個(gè)故事，你會(huì)看到一些似曾相識(shí)的家庭模式，看到孩子們?cè)鯓訏暝环艞壸约?。下?cè)的家長(zhǎng)行為指導(dǎo)手冊(cè)，是6年間郁金香家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)堂在指導(dǎo)家長(zhǎng)面對(duì)孩子的抑郁癥時(shí)的經(jīng)驗(yàn)集合。青少年抑郁癥的問(wèn)題，以及其背后的家庭和社會(huì)問(wèn)題，近些年來(lái)越發(fā)得到重視，所有相關(guān)的心理工作者面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，也都是走在探索的路上。郁金香家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)堂正是在解決問(wèn)題的途中，提煉出了應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)問(wèn)題的各種經(jīng)驗(yàn)，并成功帶領(lǐng)上萬(wàn)個(gè)家庭走出困境。我們希望這本書(shū)能喚醒和幫助更多家庭，希望通過(guò)主人公的成長(zhǎng)過(guò)程和成功案例，鼓勵(lì)各位讀者勇敢面對(duì)問(wèn)題，讓家庭和孩子遠(yuǎn)離抑郁的危險(xiǎn)。

作者簡(jiǎn)介

　　郁金香陪伴民間抗郁公益機(jī)構(gòu)，全國(guó)心理機(jī)構(gòu)口碑影響力第一名，科普受益人群超1000萬(wàn)人次。中央電視臺(tái)、浙江衛(wèi)視、鳳凰衛(wèi)視、新加坡電視臺(tái)多次報(bào)道。隨著社會(huì)各界對(duì)抑郁癥問(wèn)題的日益重視，10年間，郁金香陪伴的線下機(jī)構(gòu)逐步覆蓋了250多個(gè)中國(guó)城市，舉行了一系列線上線下的抗郁陪伴活動(dòng)、抑郁癥科普活動(dòng)，還創(chuàng)建了中國(guó)第一個(gè)抑郁康復(fù)日——920郁友節(jié)。而我們書(shū)里的17位主人公，大多數(shù)來(lái)自郁金香陪伴旗下最重要也最活躍的“郁金香家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)堂”（1年只象征性收取1元報(bào)名費(fèi)）。因?yàn)橥纯嗪蛺?ài)，1萬(wàn)多個(gè)家庭為了抑郁癥孩子，在家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)堂里學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟、抱團(tuán)取暖，誕生了無(wú)數(shù)動(dòng)人的故事。我們始終相信，家長(zhǎng)改變1%，孩子改變99%。不是孩子生病了，而是家庭生病了。孩子只是家庭的一面鏡子。父母的改變是孩子改變的唯一出路。希望我們的故事能啟發(fā)所有有緣看到此書(shū)的讀者。愿中華大地上，幸福的家庭千千萬(wàn)萬(wàn)，延綿不絕。

圖書(shū)目錄

上冊(cè)目錄
第一組
家長(zhǎng)視角：這個(gè)家病了 /001
孩子視角：父母愛(ài)我至深，也傷我至深 /023
第二組
孩子視角：有壞蛋占據(jù)了爸媽的身體 /041
家長(zhǎng)視角：裝病的兒子 /051
第三組
家長(zhǎng)視角：兒子的獨(dú)立革命 /071
孩子視角：我的獨(dú)立宣言 /095
第四組
家長(zhǎng)視角：絕不放棄之心 /107
孩子視角：我臨過(guò)深淵，也深信光明 /125
小漫畫(huà)：就這樣被救贖了 /141
第五組
家長(zhǎng)視角：胡作非為的女兒 /149
孩子視角：我是自己的英雄 /167
第六組
孩子視角：媽媽，讓我喘口氣吧 /181
家長(zhǎng)視角：我和妻子的虛榮心 /187
第七組
家長(zhǎng)視角：我愿意守候于此 /207
孩子視角：我真的很卷很拼 /231
第八組
家長(zhǎng)視角：我擁有世界上最乖的女兒 /245
孩子視角：爸爸媽媽，我又拿了第一名啊 /261
下冊(cè)目錄
第一章認(rèn)識(shí)青少年抑郁癥 /001
第二章郁金香家長(zhǎng)成長(zhǎng)學(xué)堂療愈方法 /007
1 鏡子法則 /008
2 “三不”原則 /009
3 “三不”原則詳解 /014
4 觀呼吸的方法及注意要點(diǎn) /023
第三章父母的11個(gè)基本注意事項(xiàng) /027
1 不要諱疾忌醫(yī)，更不要病急亂投醫(yī) /028
2 不要指責(zé)和說(shuō)教 /029
3 心念內(nèi)收 /031
4 破執(zhí)為先 /033
5 聞、思、修、證 /035
6 愛(ài)他如他所是 /036
7 接受與接納 /038
8 提升家庭愛(ài)的氛圍 /040
9 陪伴孩子的成長(zhǎng) /041
10 要學(xué)會(huì)放手 /044
11 養(yǎng)寵物是很好的療愈手段 /045
第四章如何做好與孩子的溝通 /047
1 溝通的基本方法 /048
2 覺(jué)察孩子的痛苦 /052
3 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和引導(dǎo) /054
4 正確表達(dá)內(nèi)心不滿 /056
5 冷靜面對(duì)孩子的情緒失控 /058
第五章關(guān)于孩子的學(xué)習(xí) /061
1 平靜接受學(xué)習(xí)意愿不足 /062
2 復(fù)學(xué)是對(duì)家長(zhǎng)的考驗(yàn) /063
3 復(fù)學(xué)環(huán)境的建設(shè) /065
4 處理好與學(xué)校、老師的關(guān)系 /066
5 上大學(xué)陪讀問(wèn)題 /068
第六章關(guān)于孩子的缺點(diǎn)和犯的錯(cuò)誤 /071
1 接納孩子的不良習(xí)慣 /073
2 不能給孩子貼標(biāo)簽 /075
3 尊重孩子的退縮 /076
4 社交恐懼是正?，F(xiàn)象 /078
第七章關(guān)于孩子就醫(yī) /081
1 信任醫(yī)生 /082
2 信任孩子 /084
3 用藥是一個(gè)試錯(cuò)過(guò)程 /087
4 正確認(rèn)識(shí)心理治療 /090
5 抑郁緩解期注意事項(xiàng) /091
第八章關(guān)于家長(zhǎng)的學(xué)習(xí) /093
1 成長(zhǎng)的最佳辦法是學(xué)習(xí) /094
2 讀書(shū)與共修 /095
3 尋找適合自己的路 /097
4 知行合一、持之以恒 /099
第九章患病及康復(fù)的10個(gè)階段 /101
第十章家長(zhǎng)常見(jiàn)問(wèn)題答疑10條 /105