請你千萬次拯救自己（全二冊）

上冊目錄
第一組
家長視角：這個家病了 /001
孩子視角：父母愛我至深，也傷我至深 /023 
第二組
孩子視角：有壞蛋占據(jù)了爸媽的身體 /041
家長視角：裝病的兒子 /051 
第三組
家長視角：兒子的獨立革命 /071
孩子視角：我的獨立宣言 /095 
第四組
家長視角：絕不放棄之心 /107
孩子視角：我臨過深淵，也深信光明 /125 
小漫畫：就這樣被救贖了 /141
第五組
家長視角：胡作非為的女兒 /149
孩子視角：我是自己的英雄 /167 
第六組
孩子視角：媽媽，讓我喘口氣吧 /181
家長視角：我和妻子的虛榮心 /187 
第七組
家長視角：我愿意守候于此 /207
孩子視角：我真的很卷很拼 /231 
第八組
家長視角：我擁有世界上最乖的女兒 /245
孩子視角：爸爸媽媽，我又拿了第一名啊 /261 
下冊目錄
第一章  認(rèn)識青少年抑郁癥 /001
第二章  郁金香家長成長學(xué)堂療愈方法 /007
1    鏡子法則 /008
2   “三不”原則 /009
3   “三不”原則詳解 /014
4    觀呼吸的方法及注意要點 /023
第三章  父母的11個基本注意事項 /027
1    不要諱疾忌醫(yī)，更不要病急亂投醫(yī) /028
2    不要指責(zé)和說教 /029
3    心念內(nèi)收 /031
4    破執(zhí)為先 /033
5    聞、思、修、證 /035
6    愛他如他所是 /036
7    接受與接納 /038
8    提升家庭愛的氛圍 /040
9    陪伴孩子的成長 /041
10    要學(xué)會放手 /044
11    養(yǎng)寵物是很好的療愈手段 /045
第四章  如何做好與孩子的溝通 /047
1    溝通的基本方法 /048
2    覺察孩子的痛苦 /052
3    學(xué)會傾聽和引導(dǎo) /054
4    正確表達(dá)內(nèi)心不滿 /056
5    冷靜面對孩子的情緒失控 /058
第五章  關(guān)于孩子的學(xué)習(xí) /061
1    平靜接受學(xué)習(xí)意愿不足 /062
2    復(fù)學(xué)是對家長的考驗 /063
3    復(fù)學(xué)環(huán)境的建設(shè) /065
4    處理好與學(xué)校、老師的關(guān)系 /066
5    上大學(xué)陪讀問題 /068
第六章  關(guān)于孩子的缺點和犯的錯誤 /071
1    接納孩子的不良習(xí)慣 /073
2    不能給孩子貼標(biāo)簽 /075
3    尊重孩子的退縮 /076
4    社交恐懼是正常現(xiàn)象 /078
第七章  關(guān)于孩子就醫(yī) /081
1    信任醫(yī)生 /082
2    信任孩子 /084
3    用藥是一個試錯過程 /087
4    正確認(rèn)識心理治療 /090
5    抑郁緩解期注意事項 /091
第八章  關(guān)于家長的學(xué)習(xí) /093
1    成長的最佳辦法是學(xué)習(xí) /094
2    讀書與共修 /095
3    尋找適合自己的路 /097
4    知行合一、持之以恒 /099
第九章  患病及康復(fù)的10個階段 /101
第十章  家長常見問題答疑10條 /105