正念思考

　　正念是一種全面系統(tǒng)改善認(rèn)知與行為的心理學(xué)方法。通過正念改變我們對(duì)事物的認(rèn)知，轉(zhuǎn)移注意力。換言之，就是將我們的注意力從糾結(jié)、恐懼或者胡思亂想中轉(zhuǎn)移到當(dāng)下所做的事情上，從而讓我們的行動(dòng)、思想、心理回歸到正常生活?！墩钏伎肌分饕獓@正念展開論述，詳細(xì)闡述了什么是正念、如何快速簡單地實(shí)踐正念，以及如何通過正念深化對(duì)生活的感悟，教會(huì)讀者如何進(jìn)行正念訓(xùn)練，以一種新的生存方式融入現(xiàn)實(shí)生活，讓你重新點(diǎn)燃信念，找到生命的真諦。

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