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內(nèi)容簡介

　　窮忙、內(nèi)卷、被PUA、社交障礙、精神內(nèi)耗……生活中emo的時刻多于快樂的時刻？受困于壓力山大的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系情緒接近崩潰？無法克服的糟糕日常讓人對生活“過敏”？面對現(xiàn)實(shí)的種種“暴擊”，我們是否還擁有獲得幸福的能力？這本書寫給想要脫離人際困境和情緒勒索、生活變得更自在的你。本書從自我成長、人際關(guān)系、職場探索和情感婚戀這四個方面探討一個人在生活中可能遭遇的心理困境和情緒焦慮，涉及諸多當(dāng)下人們關(guān)心的話題，如敏感VS鈍感、內(nèi)卷VS躺平、職場PUA、情緒勒索、社交障礙、代際沖突、親密關(guān)系等等。以鮮活生動的生活實(shí)例結(jié)合專業(yè)心理學(xué)分析的方式傳授大眾穩(wěn)定情緒、告別精神內(nèi)耗、恢復(fù)健康心理、獲得幸福生活的科學(xué)方法。

作者簡介

　　黃揚(yáng)名，英國約克大學(xué)心理學(xué)博士，臺灣輔仁大學(xué)心理系副教授。深耕心理學(xué)20余年，經(jīng)營“生活中的心理學(xué)博士”等心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)平臺，參與“瑞智莊園”等心理學(xué)手機(jī)APP的開發(fā)，致力讓心理學(xué)普惠大眾。著有《開啟高效人生的心理課》《給這一瞬間正在不安的你》《天才贏在注意力》等圖書。

圖書目錄

Ⅰ 自我面對面──找到自我，不受期待干擾
01 先天重要，還是后天重要？
02 人生就該立志和圓夢嗎？
03 做自己，還是符合社會期待？
04 選擇絢麗，抑或平淡？
05 階層高低有關(guān)系嗎？
06 人生的痛苦都是自找的，為什么要自找苦吃？
07 愛美，錯了嗎？
08 我就喜歡小確幸，不行嗎？

Ⅱ 生活你我他──自由自在，不受情緒困擾
01 見不著面，情感如何維系？
02 見面就吵，還要見嗎？
03 負(fù)面情緒怎么消化？
04 鈍一點(diǎn)，比較好？
05 工作以后，你的社交平臺越來越無聊嗎？
06 網(wǎng)絡(luò)破壞了這個世代的社交？
07 對別人的疏失，要有多少包容？
08 什么時候該為自己發(fā)聲？

Ⅲ 職場生存經(jīng)──輕松裕如，不受壓榨霸凌
01 職場也有 PUA ？
02 工作不可能事事如意，你要如何面對？
03 沒有學(xué)以致用，很糟糕嗎？
04 高成低就，是問題嗎？
05 選擇內(nèi)卷，還是躺平？
06 需要討好同事或上司嗎？
07 在職場被孤立，怎么辦？
08 工作之后，進(jìn)修還是必要的嗎？

Ⅳ 感情華爾茲──美好圓滿，不受假象欺瞞
01 可不可以我愛的人也剛好喜歡我？
02 要不要告白呢？
03 感情中有沒有真正的公平？
04 遠(yuǎn)距戀愛或網(wǎng)戀要如何維系情感？
05 相愛容易相處難？
06 放棄是比較好的做法？
07 他是我能托付的對象嗎？
08 準(zhǔn)備要結(jié)婚了，但我還有一堆問題，怎么辦