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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　窮忙、內(nèi)卷、被PUA、社交障礙、精神內(nèi)耗……生活中emo的時(shí)刻多于快樂(lè)的時(shí)刻？受困于壓力山大的工作和復(fù)雜的人際關(guān)系情緒接近崩潰？無(wú)法克服的糟糕日常讓人對(duì)生活“過(guò)敏”？面對(duì)現(xiàn)實(shí)的種種“暴擊”，我們是否還擁有獲得幸福的能力？這本書(shū)寫(xiě)給想要脫離人際困境和情緒勒索、生活變得更自在的你。本書(shū)從自我成長(zhǎng)、人際關(guān)系、職場(chǎng)探索和情感婚戀這四個(gè)方面探討一個(gè)人在生活中可能遭遇的心理困境和情緒焦慮，涉及諸多當(dāng)下人們關(guān)心的話(huà)題，如敏感VS鈍感、內(nèi)卷VS躺平、職場(chǎng)PUA、情緒勒索、社交障礙、代際沖突、親密關(guān)系等等。以鮮活生動(dòng)的生活實(shí)例結(jié)合專(zhuān)業(yè)心理學(xué)分析的方式傳授大眾穩(wěn)定情緒、告別精神內(nèi)耗、恢復(fù)健康心理、獲得幸福生活的科學(xué)方法。

作者簡(jiǎn)介

　　黃揚(yáng)名，英國(guó)約克大學(xué)心理學(xué)博士，臺(tái)灣輔仁大學(xué)心理系副教授。深耕心理學(xué)20余年，經(jīng)營(yíng)“生活中的心理學(xué)博士”等心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，參與“瑞智莊園”等心理學(xué)手機(jī)APP的開(kāi)發(fā)，致力讓心理學(xué)普惠大眾。著有《開(kāi)啟高效人生的心理課》《給這一瞬間正在不安的你》《天才贏在注意力》等圖書(shū)。

圖書(shū)目錄

Ⅰ 自我面對(duì)面──找到自我，不受期待干擾
01 先天重要，還是后天重要？
02 人生就該立志和圓夢(mèng)嗎？
03 做自己，還是符合社會(huì)期待？
04 選擇絢麗，抑或平淡？
05 階層高低有關(guān)系嗎？
06 人生的痛苦都是自找的，為什么要自找苦吃？
07 愛(ài)美，錯(cuò)了嗎？
08 我就喜歡小確幸，不行嗎？

Ⅱ 生活你我他──自由自在，不受情緒困擾
01 見(jiàn)不著面，情感如何維系？
02 見(jiàn)面就吵，還要見(jiàn)嗎？
03 負(fù)面情緒怎么消化？
04 鈍一點(diǎn)，比較好？
05 工作以后，你的社交平臺(tái)越來(lái)越無(wú)聊嗎？
06 網(wǎng)絡(luò)破壞了這個(gè)世代的社交？
07 對(duì)別人的疏失，要有多少包容？
08 什么時(shí)候該為自己發(fā)聲？

Ⅲ 職場(chǎng)生存經(jīng)──輕松裕如，不受壓榨霸凌
01 職場(chǎng)也有 PUA ？
02 工作不可能事事如意，你要如何面對(duì)？
03 沒(méi)有學(xué)以致用，很糟糕嗎？
04 高成低就，是問(wèn)題嗎？
05 選擇內(nèi)卷，還是躺平？
06 需要討好同事或上司嗎？
07 在職場(chǎng)被孤立，怎么辦？
08 工作之后，進(jìn)修還是必要的嗎？

Ⅳ 感情華爾茲──美好圓滿(mǎn)，不受假象欺瞞
01 可不可以我愛(ài)的人也剛好喜歡我？
02 要不要告白呢？
03 感情中有沒(méi)有真正的公平？
04 遠(yuǎn)距戀愛(ài)或網(wǎng)戀要如何維系情感？
05 相愛(ài)容易相處難？
06 放棄是比較好的做法？
07 他是我能托付的對(duì)象嗎？
08 準(zhǔn)備要結(jié)婚了，但我還有一堆問(wèn)題，怎么辦