除了憤怒，你還能做什么

前言　/01
第1章   每天煩躁不安，簡(jiǎn)直是浪費(fèi)生命！
1  只要一生氣，就會(huì)停止思考　/003
2  真正想表達(dá)的情緒是什么？ 　/007
3只要一生氣，事情就順利的陷阱！　/011
4  不必開(kāi)戰(zhàn)帶來(lái)巨大益處　/015
5  將憤怒情緒轉(zhuǎn)換為能量　/019
 
第2章   輕輕松松練出不發(fā)怒體質(zhì)！
1  解決睡眠不足的問(wèn)題　/023
2  有沒(méi)有排出做事的優(yōu)先順序？ 　/027
3  只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)分泌那種東西　/031
4  要怎樣吃才能精力充沛　/035
5  推薦6分鐘閱讀　/039
 
第3章  審視自己的思維習(xí)慣和口頭禪
1  心情確實(shí)是可以轉(zhuǎn)換的！　/043
2  你是這么想的啊有什么效果 　/045
3  不是不對(duì)，而是不同　/049
4  什么行為能讓夫妻變得恩愛(ài)？　/053
5  別說(shuō)你要這樣做　/057
6  把激怒你的對(duì)象轉(zhuǎn)變成笑料　/061
7  內(nèi)心充實(shí)的人會(huì)這樣考慮問(wèn)題　/065
8  不說(shuō)別人壞話(huà)的好處　/069
 
第4章  保護(hù)自己免受不體貼之人的傷害
1  過(guò)度生氣只會(huì)加劇傷痛　/075
2  遇到這種情況就變身為斗牛士！　/079
3  遇到糾纏不休的對(duì)手就將他一軍　/083
4  不憎恨父母糟糕行徑的秘訣　/087
5  如果聽(tīng)到傷害你的一句話(huà)　/091
6  不要向暴力屈服！　/095
7  失去的傷痛帶來(lái)了什么　/099
8  你會(huì)生氣，是你喜歡對(duì)方的證據(jù)　/103
9  應(yīng)對(duì)不講理的人就是要態(tài)度堅(jiān)決　/107
10  注意控制欲憤怒　/109
11  什么是真正的不被討厭的勇氣？　/113
12  切斷讓你焦躁不安的人際關(guān)系　/117
13  認(rèn)同自己吧！　/121
 
第5章   擺脫困境的6個(gè)習(xí)慣
1  把憤怒變成契機(jī)　/127
2  用我信息來(lái)傳達(dá)　/129
3  不要用威脅讓對(duì)方行動(dòng)起來(lái)　/133
4  這樣一句話(huà)就能得到100%的信任！　/137
5  脫掉不敢生氣的外殼吧　/141
6  向漫畫(huà)主人公學(xué)習(xí)　/145
 
第6章  把憤怒轉(zhuǎn)變成感謝！
1  與自己的憤怒面對(duì)面　/149
2  不必勉強(qiáng)自己去原諒別人　/153
3  改變舊的看法的秘訣　/157
4  消除對(duì)父母的憤怒的方法　/161
5  人生會(huì)越變?cè)胶谩?165
 
結(jié)語(yǔ)　/169
作者簡(jiǎn)介　/171
譯后記　/173