情緒雞尾酒：從多巴胺到內(nèi)啡肽

V 引言 
第一部分 如果改變情緒是件輕而易舉的事 
第一章 多巴胺——驅(qū)動(dòng)力和愉悅的源泉 
如果你缺乏動(dòng)力，那么保持多巴胺平衡會(huì)讓你動(dòng)力滿滿。 
第二章 催產(chǎn)素——人際關(guān)系與人性的調(diào)節(jié)劑 
提高催產(chǎn)素水平會(huì)讓你充滿同情心、慷慨大方，并與他人建立聯(lián)結(jié)。 
第三章 血清素——創(chuàng)造滿足感與好心情 
如果你想擺脫情緒過山車，血清素是你獲得持久幸福與和諧的基礎(chǔ)。 
第四章 皮質(zhì)醇——壓力面前，保持專注、興奮還是恐慌？ 
缺少額外的動(dòng)力迎接挑戰(zhàn)？適量皮質(zhì)醇可以幫你擺脫舒適區(qū)。 
第五章 內(nèi)啡肽——讓興奮和刺激點(diǎn)綴生活 
感到無聊時(shí)，多微笑或者流汗，讓內(nèi)啡肽流動(dòng)起來。
第六章 睪酮——體驗(yàn)自信與勝利的感受 
如果你想自信滿滿地參加一個(gè)重要的會(huì)議，睪酮是你的強(qiáng)大幫手。 
第七章 美好生活的基本要素 
如何“調(diào)配”六種關(guān)鍵激素，以應(yīng)對生活中的不同情境？ 
第八章 痛苦的日子為何難以扭轉(zhuǎn) 
如何擺脫難以察覺的六種消極情緒狀態(tài)？ 
第二部分 創(chuàng)造你的未來 
第九章 迎接新生活 
幸福不是一件容易的事，你的選擇決定你的未來。 
致謝 
參考文獻(xiàn)