價值工作法：開啟自我實現(xiàn)的原動力

第一章  看懂情緒背后的心理動機
情緒是“郵差”，內(nèi)心需求是人生底色 003
自我懷疑背后是渴望無條件被愛 007
被冒犯，源于心理邊界的“表達(dá)”缺失 013
憤怒者都在維護(hù)心中的正義 020
焦慮者的“好學(xué)生心態(tài)” 029
發(fā)言緊張，心中有“怪物” 036
慣性否定者必須搶先一步承認(rèn)“我不行” 044
迷茫者有最強的生命力 050
與自己的內(nèi)心需求對話 054
第二章  自我定位法
難以量化的個人優(yōu)勢 059
外部評估，定位核心競爭力 061
用“個人意愿”找到工作的動力 066
身體素質(zhì)，決定你的奮斗強度 072
穩(wěn)定力，最受歡迎的萬能品質(zhì) 078
責(zé)任感，與壓力成正比 084
判斷力，清掃一切雜念 089
適應(yīng)性，持續(xù)贏的能力 095
第三章  打造你的支持系統(tǒng)
滿足內(nèi)心需求，定制你的職場社交規(guī)則 105
控場，展示你的社交面目 113
有禮貌且讓你有所收益的正向聊天法 119
有效的幫助，關(guān)鍵是姿勢 127
有效的求助，是一場聯(lián)誼 133
不沖突不發(fā)怒，得體拒絕 141
建立信任，豐滿你的人際羽翼 149
正面沖突，不卑不亢化解情緒攻擊 158
隱形攻擊，確實是別人的錯 171
萬變不離其宗的課題分離 179
課題分離小練習(xí) 181
第四章  讓物質(zhì)為心理需求服務(wù)
放下枷鎖，遵從內(nèi)心去工作 195
拓展“視野”，即放下執(zhí)念 202
用“一碗水端平”匯聚他人善意 207
緩解焦慮，恰到好處的日程安排 214
社交增值，編織你的高質(zhì)量關(guān)系網(wǎng) 222
組建專屬的“正反饋”供應(yīng)商 230
輕松有效地索求，滿足自我 235
發(fā)展你的“ 1技能”，飯碗越拿越穩(wěn) 241