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內(nèi)容簡介

　　在《自我的重建》中，心理咨詢師若溪講述了自己4 年間3 次犯抑郁癥并最終康復(fù)的經(jīng)歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開，通過若溪對自己經(jīng)歷的記述、剖析和反思，你會更加真切地認(rèn)識抑郁癥，并從中發(fā)現(xiàn)新的意義。作為抑郁癥患者、母親、妻子、創(chuàng)業(yè)者、博士研究生，作者字字真誠地記錄了自己在患病期間起起伏伏的細(xì)膩感受，剖析并反思了生活壓力、自我認(rèn)知、原生家庭等是如何將一個人推入抑郁境地的，她還記錄了自己康復(fù)的全過程，向我們展示了那些能夠克服人生困境的智慧。同時，本書還能夠給抑郁癥患者、患者的家人朋友許多實(shí)用的指導(dǎo)，比如如何記錄用藥的情況、怎么判斷要不要去看醫(yī)生、家人朋友應(yīng)該怎么做/怎么說…… 其實(shí)，對抗抑郁癥的過程正是重建自我的過程。通過自我的重建，我們能夠變得更加強(qiáng)大、更有智慧。

作者簡介

　　四川大學(xué)心理學(xué)碩士，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士（研修），國家二級心理咨詢師，從事心理咨詢與治療工作十多年，發(fā)表過數(shù)篇心理學(xué)及抑郁癥的相關(guān)論文。抑郁癥康復(fù)者。

圖書目錄

推薦序 III
第一章我的故事
陷入泥沼 005
艱難的恢復(fù) 022
逃出生天 034
再入夢魘 041
再次復(fù)發(fā)，命懸一線 054
康復(fù) 066
第二章理解抑郁癥
得抑郁癥不完全是壞事，也有其積極意義 073
我的抑郁癥成因及其是如何被治愈的 076
其他人如何被治愈？ 082
如何找到合適的心理咨詢師？ 084
抑郁癥患者如何用藥？ 092
失眠與抑郁癥 095
運(yùn)動與抑郁癥 099
抑郁癥病人的自我修復(fù) 104
第三章抑郁癥十問
得抑郁癥是壞事還是好事？ 139
如何區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥？ 140
怎么看待治療抑郁癥的各種療法？ 141
抑郁癥可以痊愈嗎？ 143
旅游能治好抑郁癥嗎？ 144
抑郁癥會遺傳或影響他人嗎？ 146
抑郁癥是絕癥嗎？ 147
得抑郁癥的年齡越小對人的危害越大嗎？ 148
如何安全地減藥并停藥？ 149
為什么患抑郁癥的女性比男性多？ 151
后記 153
附錄1：從精神分析的角度理解抑郁癥及其治療 157
附錄2：哪些情況下應(yīng)該尋求治療和幫助？ 166
附錄3：相關(guān)資源 168
家人手記：用愛和關(guān)懷創(chuàng)造奇跡 170
友人手記：花開燦爛的日子終會到來 175
致謝 193
參考文獻(xiàn) 195