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內(nèi)容簡介

　　大學生心理健康教育已經(jīng)成為國家高等教育的重點內(nèi)容，心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)最佳方法，也是當代高校教育的一項重要任務(wù)。本書基于高校心理健康教育和咨詢的一線工作經(jīng)驗，針對心理健康維護工作中所發(fā)現(xiàn)的大學生常見心理困擾和心理發(fā)展特點，根據(jù)不同的主題，整合具有重要臨床價值的心理健康知識與方法，為大學生提供一套系統(tǒng)的協(xié)助心理健康維護的專業(yè)自助資源，是知識性與實用性兼?zhèn)涞膶I(yè)書籍。

作者簡介

　　焦璨，心理學博士，教授，博士生導師，深圳大學心理學院副院長、深圳大學心理健康教育與咨詢中心常務(wù)副主任。主要從事心理健康以及心理測量、統(tǒng)計的基礎(chǔ)理論和應(yīng)用研究。近五年，在《中國社會科學》《心理學報》等頂級、權(quán)威雜志上發(fā)表學術(shù)論文三十余篇，主持國家級、省部級科研項目五項，獲深圳大學優(yōu)秀黨員、深圳大學荔園優(yōu)秀青年學者、深圳市高層次人才、深圳市優(yōu)秀教師、廣東省高等學校“千百十”培養(yǎng)對象、廣東省高等學校優(yōu)秀青年教師培養(yǎng)對象、全國教育碩士研究生指導教師等殊榮，獲得深圳市哲學社會科學優(yōu)秀成果獎一等獎、廣東省哲學社會科學優(yōu)秀成果獎二等獎等科研獎項。同時兼任廣東省心理學會副秘書長及常務(wù)理事、廣東省社會心理學會副理事長、廣東省心理學會心理健康專委會主任委員、深圳團市委青少年心理健康“名家工作室”專家等。

圖書目錄

序一趙靜波 … 1
序二劉學蘭 … 1
第一章導論 … 1
第一節(jié) 現(xiàn)代健康觀 … 4
第二節(jié) 大學生心理發(fā)展的特點 … 14
第三節(jié) 認識常見心理問題 … 24
第四節(jié) 維護心理健康的方法 … 31
第五節(jié) 從心理健康走向幸福生活 … 35
第二章完善自我意識，有效自我管理 … 49
第一節(jié) 自我意識概論：了解自我的基本配置 … 52
第二節(jié) 識別自我狀態(tài)，認識自我的多面性 … 58
第三節(jié) 合理認知自我：實現(xiàn)自我同一性 … 69
第四節(jié) 積極體驗自我：保持高自尊 … 79
第五節(jié) 有效管理自我：自我實現(xiàn)與自我創(chuàng)造 … 87
第三章適應(yīng)大學學會學習 … 103
第一節(jié) 角色轉(zhuǎn)換與學習動機 … 106
第二節(jié) 大學生的學習困擾及調(diào)適 … 112
第三節(jié) 尋找適合自己的學習風格和學習方法 … 119
第四章人際關(guān)系 … 129
第一節(jié) 人際關(guān)系概述 … 131
第二節(jié) 人際關(guān)系中的自我探索 … 135
第三節(jié) 人際關(guān)系中的問題調(diào)適 … 140
第四節(jié) 人際關(guān)系中的自我發(fā)展 … 151
第五章成熟的愛，健康的性 … 159
第一節(jié) 認識愛：什么是愛 … 162
第二節(jié) 探索愛：依戀風格 … 173
第三節(jié) 發(fā)展愛：成熟的愛 … 182
第四節(jié) 升華愛：健康的性 … 191
第六章管理情緒，應(yīng)對壓力與挫折 … 203
第一節(jié) 認識情緒 … 206
第二節(jié) 理解情緒 … 212
第三節(jié) 管理焦慮和壓力 … 220
第四節(jié) 應(yīng)對抑郁與挫折 … 229
第五節(jié) 培養(yǎng)正念 … 237
第七章生命意義 … 249
第一節(jié) 探尋生命意義 … 252
第二節(jié) 明確價值行動 … 260
第三節(jié) 預(yù)防心理危機 … 270
第四節(jié) 發(fā)展心理韌性 … 281
第八章生涯規(guī)劃 … 295
第一節(jié) 生涯準備：掌控職業(yè)生涯 … 298
第二節(jié) 自我探索：發(fā)現(xiàn)內(nèi)在需求 … 310
第三節(jié) 職業(yè)探索：促進生涯適應(yīng) … 325
后記 … 338