我們是誰：我們?nèi)绾胃兄?、感受和?/h1>

前言：心靈的建構
第一部分 我們?nèi)绾?ldquo;運作”以及對此心理學都知道什么
生命的意義 
幸福感是我們生命的解藥
一致性原則
感知
我們是我們的記憶
學習和記憶
我們的自我形象決定了我們感知的內(nèi)容
總結：我們的基本心理結構
四種基本心理需求
總是和“控制”有關
當控制欲成為問題所在時
我可以勝任我的人生：內(nèi)心的控制信念
聯(lián)結：生命的根基
思維地圖和孩子的聯(lián)結類型
危險聯(lián)結風格
聯(lián)結和壓力調(diào)節(jié)
聯(lián)結和自治的平衡
建立聯(lián)結的能力
自治與控制的能力
總結：聯(lián)結和自治，一個動態(tài)的系統(tǒng)
自我價值：我們心理的“震中”
“堅持”低自我價值感
低自我價值和受害者角色
為了保護與父母的聯(lián)結而“堅持”低自我價值感
低自我價值感和失調(diào)
恐懼失去和恐懼聯(lián)結
獲取舒適感和避免不適感
接近型行為和回避型行為
動機和基因
我們的感覺
感覺和理性
恐懼：重要卻不被歡迎的情緒
心理防御機制
自我保護策略 
服務于聯(lián)結的自我保護
服務于自治的自我保護
第二部分 心理治療實踐中的案例
案例處理方式
艾莉克莎情愿看低自己
我對艾莉克莎的思考
漢娜總是換工作
我對漢娜的思考
安娜和進食障礙作斗爭 
我對安娜的思考
夏洛特對母親十分憤怒
我對夏洛特的思考
艾莉莎總是搞砸關系
我對艾莉莎的思考
史蒂芬害怕成為不了好父親 
我對史蒂芬的思考
薩拉拒絕自己的孩子
我對薩拉的思考
克里斯托弗不惜一切代價避免爭吵
我對克里斯托弗的思考
埃爾克總是發(fā)怒
我對埃爾克的思考
哈利拒絕“聽話” 
我對哈利的思考
第三部分 心理治療中重要的方法理念
心理治療中存在的關系
第一步：將過去和現(xiàn)實區(qū)分開 
辨認出舊的烙印
讓“成年版本的我”更強大
自我接納
新的信念，新的生活
第二步：進入自己的感覺世界
感知情緒 
調(diào)節(jié)情緒
接納情緒
第三步：找到元策略
針對過度適應者的元策略
針對自治者的元策略
第四步：理清事實并賦予生命意義
感知的三個位置
賦予生命意義
結語：成為群體的一部分
致謝