改變自己：心理健康自我訓練（新版）

　　自我訓練源于心理學和心理治療原則，但它確是解決焦慮和抑郁的一種全新的、革命性的方法。它不關注你焦慮和抑郁的原因，而認為焦慮和抑郁只是由不安全感、自動反射性的思維模式、孩子氣的想法主導的壞習慣，而這些習慣通過自我訓練可以改變。本書重點介紹了自我訓練法的核心工具——“自我交談”，它會幫助你從反射性的、習慣的思維禁錮中解脫出來，從而過上想要的生活。

　　約瑟夫· J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30余年的臨床心理治療經(jīng)驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是獨特又行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”的暢銷書分別是《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》和《改變自己：心理健康自我訓練》。