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內容簡介

　　為什么我學了就忘，是不是我笨？為什么我記了很多單詞，卻依然學不好英語，是不是我沒有語言天賦？為什么我一點都提不起學習的興趣，經常分心，是不是我就不是一塊學習的料？為什么我認真復習和準備了，但一到考試我就緊張得手心冒汗，是不是我就不擅長考試？為什么我那么努力了卻依然成績不好，是不是我就是一個失敗的學習者？.......很多人會覺得自己“笨”，或者自己不適合學科目，甚至根本不適合學習，斯坦福學長程江波整合自身的學習逆襲經歷和300篇深具影響力的腦科學學術論文精華，告訴你：這些都是心理現(xiàn)象和學習的迷思，并不是真實的智商和能力的缺陷?？茖W研究和斯坦福學長多年實踐表明，我們通過了解大腦的學習機制和神經可塑性，固定型思維模式會得到轉變，學習的動力會得到顯著改善，并且能找到更有效的學習策略和方法，充分利用時間和精力，成績也會隨之提高。

作者簡介

　　程江波，美國常春藤名校斯坦福大學商學院工商管理碩士、丹麥奧胡斯大學計算機科學碩士，加拿大麥吉爾大學和北京對外經貿大學商學院客座教授。曾經是微軟公司和IBM公司的高級管理者。他在斯坦福商學院求學期間由于一次意外事故，成績一落千丈險些畢不了業(yè)。在這個過程中，他反思了過往無效學習的方式，探索到了大腦有效學習的思維模式和方法，實現(xiàn)逆襲，順利畢業(yè)，并發(fā)愿要把自己“大腦學習密碼”總結出來，傳授給被學習所困擾的人。在過去10年里，他熱衷于學習大腦科學和認知科學相關知識，廣泛閱讀國內外權WEI書籍，并深入研究了300多篇深具影響力的學術論文，以期揭示如何更有效地利用大腦進行學習和思考。他的探索不僅關注理論層面，還將這些發(fā)現(xiàn)轉化為實際可行的學習策略，幫助學生們剝繭抽絲，提高學習效率，激發(fā)創(chuàng)造潛能。程江波還是一位備受矚目的教育者和國際投資人，在積極參與教育項目投資的同時，積極與國內外的中學展開合作，將自己的學習理論與實踐經驗相結合，幫助學生們建立良好的學習習慣，同時掌握更高效的學習技巧。

圖書目錄

贊譽
前言
第1章　大腦究竟如何學習·1
天選之“人”，勝在學習·5
人腦的演化過程·8
支撐學習的三層大腦結構·13
學習的基本發(fā)生單位：神經元和突觸·28
學習就是改造大腦·33
知識如何存入大腦：編碼·40
本章小結：學習塑造獨特的自我·43
第2章　揭秘記憶·46
記憶，存儲在哪里·48
為什么會遺忘·53
遺忘曲線的另一面·58
記憶分長短：感覺記憶、短時記憶、長時記憶·64
工作記憶，導致學習差距的關鍵因素·69
為什么情緒能夠增強記憶·75
情緒如何影響學習·78
“自動駕駛”的程序記憶·81
如何通過鞏固阻止遺忘·89
支撐鞏固學習的長時程增強·92
記憶力可以通過訓練增強嗎·97
本章小結：科學記憶改變學習·103
第3章　大腦糾錯·105
為什么錯誤難以糾正·107
為什么錯誤難以發(fā)現(xiàn)·110
學習，需要激活正確的神經元·116
提取練習：發(fā)現(xiàn)錯誤的鑰匙·122
高效的提取練習：小測試·124
提取練習的神經機制·128
高質量反饋：糾正錯誤的關鍵法寶·130
負面反饋與大腦如何糾錯·136
負面反饋的效果因年齡而異·140
正面反饋與大腦的獎賞機制·142
保護糾錯的動機·147
本章小結：發(fā)現(xiàn)錯誤與糾正錯誤同樣重要·150
第4章　尋找動力的源泉·152
動力源于何處·154
期望值會影響學習結果嗎·158
動力改變了成績，還是成績改變了動力·162
警惕智商陷阱·164
思維模式會影響學習結果嗎·170
變被動為主動（一）：經常反思·180
變被動為主動（二）：積極回答問題·183
主動參與式教學·188
本章小結：全面激活學習動力·193
第5章　如何讓努力變得卓有成效·195
為什么要多問“為什么”·198
解釋和說明，將新舊知識聯(lián)系起來·203
避免簡單重復，讓學習更有效·206
要提高學習效果，就必須避免大腦的重復抑制·209
間隔學習，提升學習效果·213
分類練習和混合練習哪個更有效·226
如何正視考試·238
本章小結：一套高效的學習方法·246